近些年來,，隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起,，一些人又創(chuàng)編了許多新的功法。面對(duì)眾多的功法,，初學(xué)氣功的人往往覺得眼花繚亂,，無所適從。如果將所有功法按不同標(biāo)準(zhǔn)歸納一下就很容易從總體上加以把握,。

健身氣功通過調(diào)心的鍛煉作用：

①調(diào)節(jié)情緒→促使心緒平靜→臟腑機(jī)能運(yùn)化正?！竽X氣血充盈→提供良好生理運(yùn)作機(jī)能。

②調(diào)節(jié)情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強(qiáng)工作效率,。

③調(diào)節(jié)情緒→弱化自我→思維從二維空間,，走向向三維空間→對(duì)事物分析具有穿透力，也就是常說的慧從靜中生,，靜定生慧,。

求醫(yī)不如求己，尋求適合自身的鍛煉方法,，激發(fā)自身潛能,，擁有健康體魄，這就是健身氣功鍛煉的宗旨,。堅(jiān)持健身氣功的鍛煉,，有助于人體的陰陽得以平衡，經(jīng)絡(luò)得以疏通，氣血得以調(diào)和,，臟腑得以調(diào)理,，元?dú)獾靡猿渑妫瑱C(jī)體的抗病能力得以增強(qiáng),，從而達(dá)到防治疾病,，強(qiáng)身健體，延年益壽的目的,。

練氣功的禁忌

1,、忌“假”。練功要練“真氣”,，忌假的意念和行為,。因此練功要先練做真人；說真話,、辦真事,，誠實(shí)做人，才能練出真氣,。練功中一些做作的言語行動(dòng)也是要不得的,。

2、忌貪念,。練功須忌貪財(cái),、貪名、貪利,、貪酒,、貪色……有貪念則心不會(huì)靜下來，因此練不好功,。有貪念就會(huì)有貪的行為,，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾,。貪為邪念,，練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈,。貪為萬惡之首,，有貪念心就不正，就會(huì)犯錯(cuò)誤,，犯錯(cuò)誤就會(huì)受懲罰,。因此練功人忌貪十分重要。

3,、忌氣惱,、煩躁,。許多病都是由生氣、惱怒,、煩躁引起,，因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能，久之會(huì)產(chǎn)生病理狀態(tài),。練功者如不忌氣惱,、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦,。

4,、忌驕傲自滿，忌自吹自擂,。俗話說：真人不露相,，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎,，沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿,，自吹自擂，夸大自己的功能,，給病人治病大包大攬,，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的,。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的,。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的,。因此任何時(shí)候說話,、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉,，引起不良后果。

5,、忌任性,。練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的,，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性,。例如：通大小周天應(yīng)是水到渠成，功到自然通,。如果功夫不到,，強(qiáng)行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處,，或產(chǎn)生頭痛,、頭暈,、或某處疼痛、脹滿,。另外,，日常處事也忌任性，任性容易鉆牛角尖,，容易氣惱引起氣亂,，影響練功效果。