健身氣功的禁忌不得不知?長期練功的人不容易疲勞，平時(shí)總感到精力充沛,，很少患感冒等病,。

　　【氣功的作用】

　　1、預(yù)防保健

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存,，邪不可干”,，“精神內(nèi)守，病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病,、保健強(qiáng)身的作用?，F(xiàn)代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞,，恢復(fù)體力和精力,，提高工作效率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力,，預(yù)防疾病等作用,。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快,，心理緊張程度也隨之越來越高,。長期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力，引起機(jī)體生理功能失調(diào),，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變,。因此，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛,，對健身和防病都是非常必要的,。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用。

　　2,、延年益壽

　　中醫(yī)認(rèn)為人到老年,，陰精虛衰，真元漸虧,，身體各種機(jī)能都逐步減退,。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力,，推遲或延緩衰老,，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康,，達(dá)到延年益壽的功效,。

　　3、陶冶性情

　　中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性,，即優(yōu)化人的情緒,、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益,。實(shí)踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下,，會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適,，不僅有身體的舒適感,，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中,。長期堅(jiān)持氣功鍛煉,，就能起到陶冶情操、開闊心胸,、培養(yǎng)意志,、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用,。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手,，效率增加，而且有利于改善人際關(guān)系,，提高心理健康水平,。

　　4、開發(fā)智能

　　氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能,，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述,。隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用,。通過氣功鍛煉,，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛,，注意力集中,，感知覺敏銳，記憶力增強(qiáng),，思維能力提高,，從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為,，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段,。

　　【練氣功的禁忌】

　　1、忌“假”

　　練功要練“真氣”,，忌假的意念和行為,。因此練功要先練做真人;說真話、辦真事,，誠實(shí)做人,，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動(dòng)也是要不得的,。

　　2、忌貪念

　　練功須忌貪財(cái),、貪名,、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會(huì)靜下來,，因此練不好功,。有貪念就會(huì)有貪的行為，就可能招來許多麻煩,，引起許多矛盾,。貪為邪念，練功應(yīng)當(dāng)心正,、心凈,。貪為萬惡之首，有貪念心就不正,，就會(huì)犯錯(cuò)誤,，犯錯(cuò)誤就會(huì)受懲罰。因此練功人忌貪十分重要,。

　　3,、忌氣惱、煩躁

　　許多病都是由生氣,、惱怒,、煩躁引起，因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能,，久之會(huì)產(chǎn)生病理狀態(tài),。練功者如不忌氣惱、煩躁,，有可能多年練功而毀于一旦,。

　　4、忌驕傲自滿,，忌自吹自擂

　　俗話說：真人不露相,，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎,，沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿,，自吹自擂，夸大自己的功能,，給病人治病大包大攬,，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的,。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的,。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的,。因此任何時(shí)候說話,、辦事都應(yīng)留有余地,，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果,。

　　5,、忌任性

　　練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的,，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性,。例如：通大小周天應(yīng)是水到渠成，功到自然通,。如果功夫不到,，強(qiáng)行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處,，或產(chǎn)生頭痛,、頭暈、或某處疼痛,、脹滿,。另外，日常處事也忌任性,，任性容易鉆牛角尖,，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果,。

　　6,、減少房事

　　人身三寶是精、氣,、神,，練功使精、氣,、神旺盛,，才能達(dá)到健康長壽的目的。練功人如果不節(jié)欲,、房事多,，必然耗精，引起腎陰不足和腎精虧損,。如此下去非但練不好氣功,，恐怕會(huì)患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關(guān),。練功應(yīng)以減少房事為宜,。

　　7、違反練功規(guī)定

　　有些功法不能幾種同練,，因?yàn)樾畔⒏叩墓Ψㄖg信息不同會(huì)產(chǎn)生較大的反應(yīng),。有些練功者認(rèn)為所練功法越多越好,，因而不分青紅皂白，將幾種功同練,，也有的早上練一種，晚上練另一種;或半不同功法中的特點(diǎn)硬拼湊在一起練,。那樣練即使把原來各種功法中的精華湊在一起成為一種,，也是大雜燴，也不一定能有練一種功法的作用大,，弄不好還會(huì)出偏,。因?yàn)檫@里有一個(gè)“氣合”與“氣不合”的問題，氣不合時(shí)不僅會(huì)互相抵消,，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng),，更有甚者就會(huì)出偏。例如：薄××,，男,，49歲，本沒有病,，因多種功混練引起偏頭痛和失眠,。

　　8、練功時(shí)意念太執(zhí)著,，不自然

　　練氣功的目的不外乎健康,、長壽和開發(fā)智力、出功能四種,。要達(dá)到這四種中的任何一種目的都要首先練得自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)暢通,、氣機(jī)升降平衡、氣血運(yùn)行正常等等,，從而達(dá)到體內(nèi)“陰平陽秘,，精神乃治”。所以人練功最好的狀態(tài)是要達(dá)到嬰兒在母體內(nèi)那種先天的,、自然的,、沒有七情、六淫干擾的平衡狀態(tài),。如果練功的意念太重,、太死，破壞了人體原有的“自然平衡”,，就會(huì)產(chǎn)生一定癥狀,，就會(huì)引起練功出偏。