有很多女性常年手腳冰冷,，并且無論穿多少，特別是冬季都是冷得發(fā)抖,，這就是畏寒怕冷的癥狀,，那么要怎么樣才能改善畏寒怕冷的體質(zhì)呢？

1,、按摩腳掌涌泉穴

腳是全身最怕冷的部位,，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足,。自身熱能不夠,，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳,，促進(jìn)周身血液循環(huán),，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,，水溫42℃左右最佳,，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用,。鞋襪最好保暖透氣,、吸濕性好。

2,、按摩鼻翼

鼻子也經(jīng)常裸露在外,，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會(huì)減少,，毛細(xì)血管會(huì)變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差,，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi),，增加呼吸道感染的幾率。外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩,，但最好不要用圍巾遮擋,，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天冷時(shí),，可每天按摩鼻翼,，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁,、鼻翼上下按摩30下,。早起前、晚睡前各做1次,，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),，提高耐寒能力。

3,、頭部保暖工作做好

頭為一身之主宰,，諸陽所會(huì)，百脈相通,，一旦受到寒邪侵襲,，易引發(fā)感冒、鼻炎,、頭痛,、牙痛、三叉神經(jīng)痛等,。頭部還是最不善于留住熱量的部位,。研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人,，在氣溫15℃時(shí),，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時(shí)，占60%,。所以,，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子,，最好是能蓋住前額的,。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗,，避免冷風(fēng)直吹,。此外，每天清晨梳頭百余次,，使頭皮微熱,，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升,，氣血不衰,。

3、按摩耳廓

耳朵體積小,，接觸空氣的面積大,，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù),，極易長(zhǎng)凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,，可以戴上耳包,，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵,。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖,。堅(jiān)持每天早,、中、晚按摩揉搓耳廓,，每次約5～10分鐘,。

4、煮羊乳粥

材料：肉蓯蓉15克,，羊腎1具,，薏苡仁20克，粳米l00克,，精鹽,、麻油各適量,。

做法：首先要將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁,。再將羊腎去脂膜細(xì)切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中,，倒入藥汁，先用大火煮沸,。然后轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥,，加精鹽調(diào)味，淋上麻油,，攪勻即成,。早晚分食。

功效：這款粥有溫補(bǔ)脾腎,，益氣散寒的功效,。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者,。

5,、呼吸負(fù)離子

根據(jù)堀口昇博士的研究,，負(fù)離子具有促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)人體抵抗能力的作用，而通常女性在冬天畏寒怕冷,，是因負(fù)電位不足,，血流不暢。而當(dāng)女性長(zhǎng)期攝取負(fù)離子的時(shí)候,，負(fù)離子就能夠促進(jìn)血液循環(huán),，增加血流量。血液具有調(diào)節(jié)體溫的作用,，血液循環(huán)通暢給體寒的手腳送去了足夠的熱量,，冬天感覺不再那么冷了。

補(bǔ)充負(fù)離子又首選還原離子發(fā)生器,，堀口昇品牌的還原離子發(fā)生器是由世界負(fù)離子第一人,，離子醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人堀口昇醫(yī)學(xué)博士的名字命名的還原離子醫(yī)學(xué)品牌，擁有全球獨(dú)創(chuàng)的負(fù)離子醫(yī)療專利技術(shù)“離子變換器”,，可產(chǎn)生等同自然界的負(fù)離子（還原離子）,，是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負(fù)離子，具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認(rèn)的醫(yī)學(xué)品牌,。