尿液是人體新陳代謝排除的產物,，也反映著人體的健康狀況,，尿量、尿頻,、尿液顏色的變化,、尿液氣味的變化等，都能放映出身體健康狀況,。
觀察尿液,，看自己的健康狀況
專家介紹，尿量異常主要表現在少尿,、多尿,、夜尿增多幾方面：
少尿：是指每晝夜尿液的總量不足400毫升，兒童的尿量如果低于0.8毫升/每小時/每公斤體重也提示少尿,。每晝夜的尿量如果少于50—100毫升,，則為無尿。
少尿或無尿主要見于各種原因導致的急性腎功能衰竭,，包括腎前性,、腎性、腎后性急性腎衰,。血容量減少,、腎血流灌注不足，如嚴重腹瀉或嘔吐,、失血或大量失液,、心衰或腎血管栓塞等是產生腎前性腎衰的常見原因;腎性衰竭多為各種嚴重的腎小球、腎小管,、腎間質疾病所致;腎后性衰竭則常發(fā)生在機械性梗阻的病人,，如前列腺肥大、結石,、腫瘤等,。
多尿：如果每晝夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿,，多見于心理或強迫性飲水后,。腦垂體分泌抗利尿激素不足會導致中樞性尿崩癥,。另外，腎性尿崩癥是成人多見的一類疾病,。常見原因包括利尿藥使用不當,，代謝紊亂如糖尿病、高血鈣,、低血鉀癥，慢性腎病如腎小管酸中毒,、慢性腎小管間質病,，或先天性腎小管上皮細胞對抗利尿激素無反應或反應低下。有些多尿是因為溶質性利尿引起的,，如糖尿或尿素濃度過高往往導致多尿,。在尿路梗阻解除后、移植腎早期或急性腎衰的恢復期,，都可能出現多尿,。
夜尿多：除非夜間大量喝水，正常人白天的尿量多于夜間的尿量,。如果晚上6時至次日凌晨6時的總尿量多于白天的尿量就稱為夜尿量增多,。這種情況常見于慢性腎功能受損者，需要認真治療,。
尿液外觀和氣味要觀察四個方面：
1,、解密尿量和頻次
由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同,，不過大體上,，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數在4-8次之間,。當然,，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人,，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量,。
2、如何判斷不正常排尿
如果喝了大量的水,，尿液依然很少,，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關,。對于成年人來說,，每天的尿液一般不應低于400毫升。相比之下,，尿頻更容易被感知,，當你覺得排尿次數明顯增加,，這可能與尿路感染、糖尿病等有關,。如果出現尿量的突增,、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋,，就該檢查下身體了,。
3、尿里的“彩虹”世界
尿液的顏色也并非一成不變,，它會隨著飲水量,、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足,，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水,，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細胞,，它們在經歷了一系列身體代謝后會被分解,，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少,，尿液顏色越深,，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現紅色,、橙色甚至綠色,，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物,。
4,、尿液氣味也會變
飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味,。尿液中的尿素有種氨水的味道,，其含量越大(含水量少)，味道就越濃,。食物,，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味,。有些人吃了蘆筍以后,，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產尿液方面“成績出色”,，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量,，留下適當的水分和礦物質，以保持身體健康,。
尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔心,，但如果尿液出現色,、性、味的改變,，或者排尿量,、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù),，就要警惕是否你的身體在報警,，一定要及時去醫(yī)院排查。
