尿液是人體新陳代謝排除的產(chǎn)物,，也反映著人體的健康狀況，尿量,、尿頻,、尿液顏色的變化、尿液氣味的變化等,，都能放映出身體健康狀況,。

　　觀察尿液，看自己的健康狀況

　　專家介紹,，尿量異常主要表現(xiàn)在少尿,、多尿、夜尿增多幾方面：

　　少尿：是指每晝夜尿液的總量不足400毫升,，兒童的尿量如果低于0.8毫升/每小時/每公斤體重也提示少尿,。每晝夜的尿量如果少于50—100毫升，則為無尿,。

　　少尿或無尿主要見于各種原因?qū)е碌募毙阅I功能衰竭,，包括腎前性、腎性,、腎后性急性腎衰,。血容量減少、腎血流灌注不足,，如嚴重腹瀉或嘔吐,、失血或大量失液、心衰或腎血管栓塞等是產(chǎn)生腎前性腎衰的常見原因;腎性衰竭多為各種嚴重的腎小球,、腎小管,、腎間質(zhì)疾病所致;腎后性衰竭則常發(fā)生在機械性梗阻的病人,，如前列腺肥大、結(jié)石,、腫瘤等,。

　　多尿：如果每晝夜的尿量大于3000毫升，就叫多尿,，多見于心理或強迫性飲水后,。腦垂體分泌抗利尿激素不足會導(dǎo)致中樞性尿崩癥。另外,，腎性尿崩癥是成人多見的一類疾病,。常見原因包括利尿藥使用不當，代謝紊亂如糖尿病,、高血鈣,、低血鉀癥，慢性腎病如腎小管酸中毒,、慢性腎小管間質(zhì)病,，或先天性腎小管上皮細胞對抗利尿激素?zé)o反應(yīng)或反應(yīng)低下。有些多尿是因為溶質(zhì)性利尿引起的,，如糖尿或尿素濃度過高往往導(dǎo)致多尿,。在尿路梗阻解除后、移植腎早期或急性腎衰的恢復(fù)期,，都可能出現(xiàn)多尿,。

　　夜尿多：除非夜間大量喝水，正常人白天的尿量多于夜間的尿量,。如果晚上6時至次日凌晨6時的總尿量多于白天的尿量就稱為夜尿量增多,。這種情況常見于慢性腎功能受損者,，需要認真治療,。

　　尿液外觀和氣味要觀察四個方面：

　　1、解密尿量和頻次

　　由于個人飲食習(xí)慣的差異,，排尿量和頻次也各不相同,，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右,，每日排尿次數(shù)在4-8次之間,。當然，如果你超級愛喝水或者飲料,，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人,，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

　　2,、如何判斷不正常排尿

　　如果喝了大量的水,，尿液依然很少,，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān),。對于成年人來說,，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。相比之下,，尿頻更容易被感知,，當你覺得排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染,、糖尿病等有關(guān),。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減,，這些情況又無法用飲水量來解釋,，就該檢查下身體了。

　　3,、尿里的“彩虹”世界

　　尿液的顏色也并非一成不變,，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變,。如果你喝水充足,，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深,。尿液中的黃色多來自于老化的血細胞,，它們在經(jīng)歷了一系列身體代謝后會被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外,，膀胱中的水分越少,，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深,。如果尿液呈現(xiàn)紅色,、橙色甚至綠色，也不要驚慌,，這往往歸咎于你吃的食物,。

　　4、尿液氣味也會變

　　飲食不僅會影響尿液顏色,，同樣會改變其氣味,。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少),，味道就越濃,。食物，如蘆筍,，會明顯改變尿液氣味,。有些人吃了蘆筍以后,，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色”,，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量,，留下適當?shù)乃趾偷V物質(zhì)，以保持身體健康,。

　　尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔心,，但如果尿液出現(xiàn)色、性,、味的改變,，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變,，且一直持續(xù),，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫(yī)院排查,。