流感的危害是非常強(qiáng)大的,，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱的朋友們更要做好預(yù)防,，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防流感呢？要從哪些方面入手呢,？下面專家就為大家介紹一下流感的預(yù)防策略,！

流感沒(méi)有特定的易感人群，人群對(duì)流感普遍易感,。但12歲以下的青少年更容易患流感,。另一個(gè)是一些體弱多病的病人。這種病人患流感后,，容易患并發(fā)癥,。如一些本來(lái)免疫力低下、長(zhǎng)期患有慢性呼吸道疾病,，或者一些腫瘤患者在接受放療化療后,，抵抗力下降,，容易并發(fā)肺炎,、病毒性心肌炎等并發(fā)癥，這是很危險(xiǎn)的,。而其他人患流感一般出現(xiàn)并發(fā)癥的較少,，給予對(duì)癥處理后，3-5天即可痊愈,。

流感是怎樣傳播的,？

流感主要通過(guò)空氣飛沫傳播。流感病毒存在于患者或隱性感染者的呼吸道分泌物中,，通過(guò)說(shuō)話,、咳嗽和打噴嚏等方式噴出飛沫，散布在空氣中,，被易感人群吸入到呼吸道里,，則侵入其上皮細(xì)胞中，使其壞死、脫落,，引起發(fā)病,。另外流感還可以通過(guò)被病毒污染的物品等傳播。

得了流感后如何治療,？

遇到流感初起,，癥狀輕微的病人，可以用生姜,、紅糖,、蔥白熬水服用,，對(duì)預(yù)防流感和治療有一定的作用,。而較重的病人應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。根據(jù)病人情況,，給予解熱鎮(zhèn)痛和抗病毒等對(duì)癥治療,。高燒病人注意補(bǔ)液,，防止脫水。對(duì)某些患有慢性呼吸道疾病的病人,，患上流感后,，除給予抗病毒治療外，還應(yīng)預(yù)防性的給予抗菌治療,。嚴(yán)重并發(fā)癥的根據(jù)情況進(jìn)行綜合性治療,。

防流感注意

1、六步搓洗法洗手40秒

生活中的病毒和細(xì)菌種類繁多,，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用,，不能單獨(dú)預(yù)防某種疾病。從保證個(gè)人衛(wèi)生方面考慮,，抑菌洗手液或肥皂可以加強(qiáng)清潔效果,。世衛(wèi)組織建議，在準(zhǔn)備食物前,、中,、后，吃東西前,，使用衛(wèi)生間后,，處理動(dòng)物或其排泄物后，手臟時(shí),，照顧家中病人時(shí)要洗手,。洗手時(shí)應(yīng)對(duì)指尖、指縫,、拇指進(jìn)行搓洗,，使用六步搓洗法,，洗手40秒或以上。第一步,，掌心相對(duì),，手指并攏，互相摩擦,；第二步,，手心對(duì)手背，沿指縫互相搓洗,；第三步,，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫互相摩擦,；第四步,，兩手互握，互相摩擦,；第五步,，一手握另一手拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦,；第六步,，指尖摩擦掌心。

2,、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)身體抵抗力,，推薦的運(yùn)動(dòng)是快走、慢跑和游泳,。一些人喜歡跳舞,，最好選擇在公園或廣場(chǎng)等比較開闊的地方，少去密閉的室內(nèi),，如果舞伴中有感冒者最好遠(yuǎn)離,。

3、飲食多樣化,，均衡營(yíng)養(yǎng)

在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質(zhì)攝入,，注意魚蝦,、蛋,、奶、及豆類的攝入,；多吃富含維生素A的食物,，如深色蔬菜和水果；注意鋅和鐵的攝入,，吃一些動(dòng)物肝臟,、黑木耳,、干果等。多吃清淡少鹽的食物,，多喝水,。

4、備兩雙薄手套,，每天出門戴一雙

公共場(chǎng)所的扶手,、門拉手、電梯按鈕等都是病菌的聚集地,，可以準(zhǔn)備兩雙薄手套作為替換,，每天出門戴一雙，當(dāng)晚回家清洗,。

5,、出行戴口罩，騎車最好再戴上帽子

為了降低疾病傳染的可能,，在咳嗽或打噴嚏時(shí),，最好用醫(yī)用口罩、紙巾,、袖子,、肘部遮蓋口鼻，用過(guò)的紙巾在使用后盡快扔入有蓋垃圾箱,，在接觸到呼吸道分泌物后,，及時(shí)洗手。為了保護(hù)自己,，在別人打噴嚏時(shí),，最好能轉(zhuǎn)頭避一下?；覊m中也能攜帶一些病菌,，因此需要長(zhǎng)時(shí)間處在室外的人，或者騎車在外的人,，除戴口罩外,，最好還能戴上帽子，以防頭發(fā)上聚集灰塵和病菌,。