流感的危害是非常強大的,，對于那些體質虛弱的朋友們更要做好預防,，那么我們該如何預防流感呢,？要從哪些方面入手呢？下面專家就為大家介紹一下流感的預防策略,！

流感沒有特定的易感人群,，人群對流感普遍易感,。但12歲以下的青少年更容易患流感,。另一個是一些體弱多病的病人。這種病人患流感后,，容易患并發(fā)癥,。如一些本來免疫力低下、長期患有慢性呼吸道疾病,，或者一些腫瘤患者在接受放療化療后,，抵抗力下降，容易并發(fā)肺炎,、病毒性心肌炎等并發(fā)癥,，這是很危險的,。而其他人患流感一般出現(xiàn)并發(fā)癥的較少，給予對癥處理后,，3-5天即可痊愈,。

流感是怎樣傳播的？

流感主要通過空氣飛沫傳播,。流感病毒存在于患者或隱性感染者的呼吸道分泌物中,，通過說話、咳嗽和打噴嚏等方式噴出飛沫,，散布在空氣中,，被易感人群吸入到呼吸道里，則侵入其上皮細胞中,，使其壞死,、脫落，引起發(fā)病,。另外流感還可以通過被病毒污染的物品等傳播,。

得了流感后如何治療？

遇到流感初起,，癥狀輕微的病人,，可以用生姜、紅糖,、蔥白熬水服用,，對預防流感和治療有一定的作用。而較重的病人應及時送醫(yī)院治療,。根據(jù)病人情況,，給予解熱鎮(zhèn)痛和抗病毒等對癥治療。高燒病人注意補液,，防止脫水,。對某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后,，除給予抗病毒治療外,，還應預防性的給予抗菌治療。嚴重并發(fā)癥的根據(jù)情況進行綜合性治療,。

防流感注意

1,、六步搓洗法洗手40秒

生活中的病毒和細菌種類繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用,，不能單獨預防某種疾病,。從保證個人衛(wèi)生方面考慮，抑菌洗手液或肥皂可以加強清潔效果。世衛(wèi)組織建議,，在準備食物前,、中、后,，吃東西前,，使用衛(wèi)生間后，處理動物或其排泄物后,，手臟時,，照顧家中病人時要洗手。洗手時應對指尖,、指縫,、拇指進行搓洗，使用六步搓洗法,，洗手40秒或以上,。第一步，掌心相對,，手指并攏,，互相摩擦；第二步,，手心對手背,，沿指縫互相搓洗；第三步,，掌心相對,，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步,，兩手互握,，互相摩擦；第五步,，一手握另一手拇指,，在掌心旋轉摩擦；第六步,，指尖摩擦掌心,。

2、堅持有氧運動

適當?shù)捏w育鍛煉能增強身體抵抗力,，推薦的運動是快走,、慢跑和游泳。一些人喜歡跳舞，最好選擇在公園或廣場等比較開闊的地方，少去密閉的室內,，如果舞伴中有感冒者最好遠離,。

3、飲食多樣化,，均衡營養(yǎng)

在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質攝入,，注意魚蝦、蛋,、奶,、及豆類的攝入；多吃富含維生素A的食物,，如深色蔬菜和水果,；注意鋅和鐵的攝入，吃一些動物肝臟,、黑木耳,、干果等。多吃清淡少鹽的食物,，多喝水,。

4、備兩雙薄手套,，每天出門戴一雙

公共場所的扶手,、門拉手、電梯按鈕等都是病菌的聚集地,，可以準備兩雙薄手套作為替換,，每天出門戴一雙，當晚回家清洗,。

5,、出行戴口罩，騎車最好再戴上帽子

為了降低疾病傳染的可能,，在咳嗽或打噴嚏時,，最好用醫(yī)用口罩、紙巾,、袖子,、肘部遮蓋口鼻，用過的紙巾在使用后盡快扔入有蓋垃圾箱,，在接觸到呼吸道分泌物后,，及時洗手,。為了保護自己,，在別人打噴嚏時,，最好能轉頭避一下?；覊m中也能攜帶一些病菌,，因此需要長時間處在室外的人,，或者騎車在外的人,，除戴口罩外，最好還能戴上帽子,，以防頭發(fā)上聚集灰塵和病菌,。