流感主要透過空氣或者直接接觸病者噴沫，經(jīng)過呼吸道而感染的,。潛伏期由一日至三日不等,，患者可能有多個病癥：發(fā)燒、肌肉痛,、頭痛,、鼻塞、流鼻水,、喉嚨痛,、咳嗽和身體疲倦。大部分患者都能在兩天至一星期內(nèi)自行痊愈,，但兒童,、長者和慢性病患者（如心臟病、慢性呼吸道感染）可能有較大機會出現(xiàn)支氣管炎或肺炎等并發(fā)癥,。

由于流感是由病毒引起，若想利用抗生素治療是不行的,。除非出現(xiàn)細菌感染,，否則毋須服食抗生素。一般健康良好的人,，可在一周內(nèi)自動復(fù)原,。如要加快痊愈，便要注意以下法寶了,。

家居護法

保持室內(nèi)空氣流通 確保臥室空氣流通,，避免開空調(diào),，并要穿上暖和及合身的衣服，以免著涼,。

增加空氣濕度 提高臥室濕度,，可減輕咳嗽、喉嚨痛或者鼻腔乾燥的不適感,。若果有胸部悶塞或鼻塞,，不妨開加濕器。

待在家中 流行性感冒是傳染性很高的疾病,，因此最好放下工作,，待在家中休息，等到體溫恢復(fù)正常,，一天之后才再出門,。

多休息和睡眠臥床休息是必要的，因為這可令體內(nèi)的能量集中抵抗病毒感染,。身體虛弱期間,，若仍到處走動，會令你的抵抗力進一步降低,，更甚的是容易招致并發(fā)癥,。

注意個人衛(wèi)生 打噴嚏或處理噴沫后，必須用肥皂洗凈雙手,，以防將病毒從口鼻經(jīng)手通過接觸而散播,。不要隨地吐痰。

滋潤你的鼻子 如果你不斷抹鼻涕,，可能會覺得鼻子痛,，所以最好經(jīng)常用潤膚膏潤滑鼻孔以減少刺激。

飲食療法

多喝水和其他飲料 如果有發(fā)燒癥狀,，補充身體水分便十分重要,，可以避免因出汗而引起的脫水現(xiàn)象。

湯水：雞湯,、菜湯（不用紅肉的純菜湯）,；果汁：含豐富胡蘿卜素（維他命A）和維他命C的生果；菜汁：甜菜汁,、胡蘿卜汁,；清水：濾過食水、礦泉水,、葡萄糖水（避免汽水）,。

營養(yǎng)豐富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、鹽和油,，不吃煎炸或含大量添加劑的加工食物,，以減少消化和排毒負擔(dān)，一切以清淡為主,，有機食物為優(yōu)先選擇,。

蔬果：香蕉、萍果,、胡蘿卜,；淀粉質(zhì)食物：粥、面條,、馬鈴薯,、稀飯、麥皮,；甜品：將香蕉去皮弄成糊狀食用,。

食大蒜收效快 如果喉嚨開始有輕微痛時即刻吃一兩顆生大蒜的話，就可先一步預(yù)防感冒,。

忌喝牛奶 當(dāng)有鼻塞時,，最好不要喝牛奶或者吃乳制食品，因為牛奶會抑制黏液排出體外,，令你覺得呼吸道阻塞得更嚴重,。