流感主要透過空氣或者直接接觸病者噴沫,，經(jīng)過呼吸道而感染的。潛伏期由一日至三日不等,，患者可能有多個(gè)病癥：發(fā)燒,、肌肉痛、頭痛,、鼻塞,、流鼻水、喉嚨痛,、咳嗽和身體疲倦,。大部分患者都能在兩天至一星期內(nèi)自行痊愈，但兒童,、長(zhǎng)者和慢性病患者（如心臟病,、慢性呼吸道感染）可能有較大機(jī)會(huì)出現(xiàn)支氣管炎或肺炎等并發(fā)癥。

由于流感是由病毒引起,，若想利用抗生素治療是不行的,。除非出現(xiàn)細(xì)菌感染，否則毋須服食抗生素,。一般健康良好的人,，可在一周內(nèi)自動(dòng)復(fù)原。如要加快痊愈,，便要注意以下法寶了,。

家居護(hù)法

保持室內(nèi)空氣流通 確保臥室空氣流通,，避免開空調(diào)，并要穿上暖和及合身的衣服,，以免著涼,。

增加空氣濕度 提高臥室濕度，可減輕咳嗽,、喉嚨痛或者鼻腔乾燥的不適感,。若果有胸部悶塞或鼻塞，不妨開加濕器,。

待在家中 流行性感冒是傳染性很高的疾病,，因此最好放下工作，待在家中休息,，等到體溫恢復(fù)正常,，一天之后才再出門。

多休息和睡眠臥床休息是必要的,，因?yàn)檫@可令體內(nèi)的能量集中抵抗病毒感染,。身體虛弱期間，若仍到處走動(dòng),，會(huì)令你的抵抗力進(jìn)一步降低,，更甚的是容易招致并發(fā)癥。

注意個(gè)人衛(wèi)生 打噴嚏或處理噴沫后,，必須用肥皂洗凈雙手,，以防將病毒從口鼻經(jīng)手通過接觸而散播。不要隨地吐痰,。

滋潤(rùn)你的鼻子 如果你不斷抹鼻涕,，可能會(huì)覺得鼻子痛，所以最好經(jīng)常用潤(rùn)膚膏潤(rùn)滑鼻孔以減少刺激,。

飲食療法

多喝水和其他飲料 如果有發(fā)燒癥狀,，補(bǔ)充身體水分便十分重要，可以避免因出汗而引起的脫水現(xiàn)象,。

湯水：雞湯,、菜湯（不用紅肉的純菜湯）；果汁：含豐富胡蘿卜素（維他命A）和維他命C的生果,；菜汁：甜菜汁,、胡蘿卜汁；清水：濾過食水,、礦泉水,、葡萄糖水（避免汽水）。

營養(yǎng)豐富又易消化的食物避免用味精、少用白糖,、鹽和油,，不吃煎炸或含大量添加劑的加工食物，以減少消化和排毒負(fù)擔(dān),，一切以清淡為主,，有機(jī)食物為優(yōu)先選擇。

蔬果：香蕉,、萍果,、胡蘿卜；淀粉質(zhì)食物：粥,、面條、馬鈴薯,、稀飯,、麥皮；甜品：將香蕉去皮弄成糊狀食用,。

食大蒜收效快 如果喉嚨開始有輕微痛時(shí)即刻吃一兩顆生大蒜的話,，就可先一步預(yù)防感冒。

忌喝牛奶 當(dāng)有鼻塞時(shí),，最好不要喝牛奶或者吃乳制食品,，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)抑制黏液排出體外，令你覺得呼吸道阻塞得更嚴(yán)重,。