世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過一個健康標準,，其中包括“三快”：走路走得快、說話說得快,、大便拉得快,。這三個“快”如果能做到，至少說明你的運動能力,、思維能力以及消化能力是合格的,。

說得快 思維清

說得快，首先要思維敏捷,，表達和思維同步,。當一個人的大腦因為缺氧或者其他原因處于思維停滯甚至紊亂狀態(tài)時，想清晰而迅速地表達思想是不可能 的,，所以,，如果一個人突然發(fā)生了說話習慣的改變，特別是在年過五十歲的人之中,，是要考慮大腦病變的,，其中主要就是腦血管病，這甚至是很多人的中風前兆,。

說得快還需要底氣足,，著名的中醫(yī)王綿之先生在他的書中就說過，如果這個病人一句話的最后幾個字總是說不清,，或者說到最后會忍不住地咳嗽,，這多是氣虛了，因為他們沒有氣力一氣呵成。能把每個字擲地有聲地說出來,，是需要好身體做底子的,。

走得快 體力好

走得快首先需要良好的體力和肌肉，同時還需要身體的運動協(xié)調(diào)功能,，兩個缺一不可,，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒問題,，也不會有腦血管疾病導致的共濟失調(diào),，這自然是好身體的表現(xiàn)。

而走得快還要求更加充足的供氧能力,，如果一個人慢慢走路,、散步都問題不大，稍微加快或者小跑就會腿酸,，特別是一條腿酸甚至不能持續(xù)走得快,，這還要考慮局部的供血問題，可能有大血管的血栓存在,，有一種因此引起的疾病叫“間歇性跛行”,，多是發(fā)生在長時間步行或者快走甚至慢跑時。

拉得快 消化順

拉得快則直接反映消化問題,，身體好的人,、孩子，大便都可以“速戰(zhàn)速決”,，因為他們的“脾氣”足,，具體說是腸蠕動有力、規(guī)律,，所以可以排便迅速,。一旦體質(zhì)下降，特別是消化功能下降,，要么是腹瀉,，要么是便秘， 后者更是很多老年人,、不運動職業(yè)人常見的問題,。因為“脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸中醫(yī)說的“脾氣”所管,，所以,，這種拉得慢的人多是脾虛。要改善它,，要多運 動,，運動過程中腸道的肌肉也會被動運動,，如果確實不能運動，要每天堅持順時針方向揉肚子,，這也是使腸道被動運動的方式,。之前說過很多次的健脾通便方子再說 一次：生白術(shù)30克、肉蓯蓉10克,、當歸10克,、升麻3克，每天煎湯代水喝,，三天左右可見排便輕松不少,。