身體的不適總能從我們的身體上表現(xiàn)出來(lái)，今天就告訴你男人臉上的各種問(wèn)題象征著你身體的哪一部分出了問(wèn)題,，看完這篇文章之后,，請(qǐng)你對(duì)照看看有沒(méi)有相同的“表象”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，調(diào)整身體狀態(tài)才能早治療身體的疾?。?/p>

從臉上這7大部位看男人健康

額頭皺紋突然增加：出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重,，要少吃動(dòng)物脂肪,，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物,，如豬肝,、菠菜、豆腐和魚類等,。人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái),。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密,。

眼圈發(fā)黑,，臉色晦暗：早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,，表明你的腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,，能不加糖的菜盡量不要加糖,，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療,，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝,。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果,。

鼻子發(fā)紅：鼻尖代表了心臟的情況,。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多,。

上嘴唇腫脹：這很可能是由胃痙攣引起的,。多吃些土豆、紅薯,、板栗,、山芋,、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙,，你試試用筍,、海參、瘦肉燉湯吃吃看,。

皮膚過(guò)于白皙：這有可能是氣血欠虧所致,。可以將紅棗,、花生米用溫水浸泡后,，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠,。常吃這樣的食物,，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。

面頰呈褐紅色：面頰發(fā)紅是高血壓的征象,。要注意減少吸煙量或戒煙,，經(jīng)常量血壓。

耳朵發(fā)紅：耳朵代表了腎的狀況,。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好,。要少飲酒，少吃精細(xì)食物,，少吃糖,，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。

男人健康進(jìn)補(bǔ) 來(lái)看這5大元素

1,、補(bǔ)充微量元素鋅,。

鋅是機(jī)體內(nèi)含量不多的微量元素，然而卻是全身酶的活性成分,，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng),、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要。因此,，鋅的補(bǔ)充不可忽視,。據(jù)美國(guó)政府最新的調(diào)查表明，不 缺乏鋅的男士竟然不足1/3,，這種情況在全世界很普遍,。體內(nèi)對(duì)鋅的需要量并不很多，只要注意攝入海產(chǎn)品,、瘦肉,、粗糧和豆科植物就可以滿足。

2,、多攝入些含鎂的食物,。

鎂是神經(jīng)及肌肉功能所必需的礦物質(zhì),，還益于調(diào)節(jié)心臟、降低血壓,，提高男士的生育能力,。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果,、堅(jiān)果,、葡萄干、玉米,、蘑菇,、大蒜、洋蔥,、雞肉中都富含豐富的鎂,。

3、不需要盲目補(bǔ)鐵,。

缺鐵的男性為數(shù)不足1%,；大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心；男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷,；男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。

4,、正確對(duì)待蛋白質(zhì)攝入,。

許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品,。實(shí)際上,，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽,、魚或豆科植物,，加低脂乳制品將十分有益,。

5,、提高抗氧化劑攝入,。

抗氧化劑,，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,，從而預(yù)防膽固醇堵塞,，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧,、堅(jiān)果和植物油,，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量,，就須補(bǔ)充,。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。