瑜伽不僅能全身塑形,，更能打造完美的局部線條，對(duì)于自己胸部不滿(mǎn)意的MM ,，就可以嘗試瑜伽豐胸讓自己的罩杯狂漲,，下面就為大家介紹五個(gè)瑜伽豐胸基本入門(mén)動(dòng)作，讓你利用運(yùn)動(dòng)秘籍來(lái)打造傲人胸圍,。

瑜伽豐胸動(dòng)作一：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式先讓身體站立在地面上,，雙腳并攏，開(kāi)始吸氣,，讓右手抬高到耳朵處,，再呼氣，身體倒向左側(cè),，進(jìn)行三個(gè)來(lái)回的呼吸,，之后吸氣身體恢復(fù)到原本的姿勢(shì)，姐扎換另一邊進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)練習(xí),。保持2-4次呼吸,，重復(fù)練習(xí)四組。

瑜伽豐胸動(dòng)作二：貓伸展式雙腳跪坐在地面上,，雙手手掌放在雙腳的兩側(cè),，手臂和大腿與地面垂直，開(kāi)始吸氣,，讓臀部往上翹,，腹部往下壓，頭部仰起來(lái),，讓背部的整條脊椎看起來(lái)是彎曲的,，再呼氣將脊椎反向拱起，保持均勻的呼吸,，接著邊呼吸邊讓身體恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì),。重復(fù)練習(xí)五組,。

瑜伽豐胸動(dòng)作三：簡(jiǎn)易棍棒式身體仰臥在地面，雙十的十指交叉,，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地,，開(kāi)始吸氣，利用腳趾踩地,，讓昂身體抬離地面,，成直線,。保持2-5次呼吸,。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組,。

瑜伽豐胸動(dòng)作四：駱駝式讓身體跪坐在地面上,，雙腳分開(kāi)與肩膀保持同寬，雙手撐在髖部,，開(kāi)始吸氣讓身體的脊椎保持挺拔,，再吸氣，在身體充分向后彎曲,。保持2-4次呼吸,。重復(fù)練習(xí)兩組。

瑜伽豐胸動(dòng)作五：炮彈式身體仰臥,，雙腳彎曲讓膝蓋慢慢接近胸部,，然后吸氣，用雙臂環(huán)抱小腿,，再呼氣,，手臂用力往下壓，頭抬離地面,，腰腹部收緊,，下頦靠近膝蓋，保持均勻的呼吸四個(gè)來(lái)回后,，再呼氣的時(shí)候還原動(dòng)作,，重復(fù)練習(xí)三組。