夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。有些人準備用茶來消暑,，喝茶有好處也有禁忌,，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康,。中醫(yī)專家介紹在飲茶時應(yīng)注意哪些和夏天喝什么茶好,。

　　那消暑喝什么茶好呢?

　　1、蓮藕茶：藕粉一碗,，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用,。

　　2,、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，開水沖泡,，具有很好清香解郁作用,。

　　3,、龍眼百合茶：龍眼肉加上百合,，很適合中午過后飲用，有安神,、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,。

　　4,、桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,，可預(yù)防治療失眠健忘,、神經(jīng)衰弱等。

　　5,、蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,。

　　夏季飲茶消暑注意事項

　　飲茶注意事項一：忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長,，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,，可使腸黏膜分泌黏液功能下降,，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,，分2次泡飲為宜,。

　　飲茶注意事項二：忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”,，意即早晨空腹不宜飲茶,。因為空腹飲茶，沖淡了胃液,，降低了胃酸的功能,，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收,，易引起胃黏膜炎癥,。

　　飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,，且易發(fā)餿變質(zhì),，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃,，尤其是夏天,，會引起胃腸炎癥。

　　飲茶注意事項四：忌睡前飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶,，否則會使精神過于興奮而影響入睡,，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,，易致心慌不安,、多尿，更會影響睡眠,。如因飲茶引起失眠,，即使用安眠藥,，也是無濟于事的。