夏季很多人都開始準(zhǔn)備一些消暑的茶飲,。有些人準(zhǔn)備用茶來(lái)消暑,，喝茶有好處也有禁忌,，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康,。中醫(yī)專家介紹在飲茶時(shí)應(yīng)注意哪些和夏天喝什么茶好,。

　　那消暑喝什么茶好呢?

　　1、蓮藕茶：藕粉一碗,，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用,。

　　2,、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，開水沖泡,，具有很好清香解郁作用,。

　　3、龍眼百合茶：龍眼肉加上百合,，很適合中午過后飲用,，有安神,、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　4,、桂圓茶：桂圓肉補(bǔ)益心脾,、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘,、神經(jīng)衰弱等,。

　　5、蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,。

　　夏季飲茶消暑注意事項(xiàng)

　　飲茶注意事項(xiàng)一：忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,，致使神經(jīng)功能失調(diào),。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降,，發(fā)生便秘,。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜,。

　　飲茶注意事項(xiàng)二：忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時(shí)一杯茶,，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶,。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能,，妨礙消化,，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥,。

　　飲茶注意事項(xiàng)三：忌飲隔夜茶

　　茶水放久了,，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì),，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,，易傷脾胃，尤其是夏天,，會(huì)引起胃腸炎癥,。

　　飲茶注意事項(xiàng)四：忌睡前飲茶

　　睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡,，甚至引起失眠,。老年人睡前飲茶，易致心慌不安,、多尿,，更會(huì)影響睡眠,。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥,，也是無(wú)濟(jì)于事的,。