端午節(jié)到來，季節(jié)轉(zhuǎn)換,，這個時候?qū)⑦M入梅雨時節(jié),，暑氣加濕氣容易對人體的消化道、呼吸道等帶來影響,，也是比較容易生病的季節(jié),。從人與自然協(xié)調(diào)相適應的角度而言，應該注意科學養(yǎng)生,，避免一些有害致病因素的侵襲,。那么端午節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　端午節(jié)運動通調(diào)氣血

　　端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段,，天氣較煩悶,，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順,，容易煩躁憂郁,、心悸胸悶。情緒的變化,，會影響臟腑的功能,，亦可導致精神疾患，如喜傷心,、怒傷肝,、憂傷脾。夏季養(yǎng)生,，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順,。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外,，也應同時加強運動,。全身氣血暢通，可增益心肺功能,，調(diào)理脾胃代謝,，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開,。

　　端午節(jié)保健養(yǎng)生6項活動

　　1、賽龍舟,、洗龍湫水,。龍湫水也就是龍舟競渡過的水，人們認為那是好水,、活水,，故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習俗,，民間也就有“五月節(jié)洗龍湫水”的俗語流傳,。

　　2,、掛香囊。我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習俗,，也是一種預防傳染病的方法,。自制端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香,、吳茱萸,、艾葉、肉桂,、砂仁,、白芷，每味各兩克,，另外再加1克丁香,。將這幾味中藥研細，然后放在致密的布袋中,，縫合好,。可以佩戴在胸前,、腰際或肚臍處,，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi),。這幾味中藥,，中醫(yī)認為有散風驅(qū)寒、健脾和胃,、理氣止痛,、通九竅的功能，從而起到防病的作用,。

　　3,、懸艾葉菖蒲。民諺說：“清明插柳,，端午插艾”,。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一,。家家都灑掃庭除,，以菖蒲、艾條插于門眉,，懸于堂中,。中醫(yī)學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮,、祛寒濕的功能,。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發(fā)性芳香油,，是提神通竅,、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物,。

　　4,、煮大蒜。大蒜是一種中藥,，味辛甘,，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素,，疏通血脈,。端陽節(jié)早晨，全國大部分地區(qū)的習俗是煮食新蒜頭,，以疏通血脈,，消毒滅菌。

　　5,、滾吃雞鴨鵝蛋,。全國各地均為流行。端午早晨,，東北一帶是由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動,，然后剝皮讓兒童吃下，據(jù)說這樣做可免去兒童的肚子疼,，實則為節(jié)日的一種嬉兒游戲,。

　　6、驅(qū)五毒,。五毒是指蝎子,、蜈蚣、毒蛇,、蝦螈,、壁虎五種毒蟲?！岸岁柟?jié),，天氣熱;五毒醒，不安寧,。