端午節(jié)到來,，季節(jié)轉(zhuǎn)換，這個(gè)時(shí)候?qū)⑦M(jìn)入梅雨時(shí)節(jié),，暑氣加濕氣容易對(duì)人體的消化道,、呼吸道等帶來影響，也是比較容易生病的季節(jié),。從人與自然協(xié)調(diào)相適應(yīng)的角度而言,，應(yīng)該注意科學(xué)養(yǎng)生，避免一些有害致病因素的侵襲,。那么端午節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起來看看吧,。

　　端午節(jié)運(yùn)動(dòng)通調(diào)氣血

　　端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣至盛的時(shí)段，天氣較煩悶,，假如工作壓力大,，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁,、心悸胸悶,。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能,，亦可導(dǎo)致精神疾患,，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾,。夏季養(yǎng)生,，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物,、食療及平和心態(tài)外,，也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。全身氣血暢通,，可增益心肺功能,，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行,，憂郁情緒也隨之化開,。

　　端午節(jié)保健養(yǎng)生6項(xiàng)活動(dòng)

　　1、賽龍舟,、洗龍湫水,。龍湫水也就是龍舟競渡過的水，人們認(rèn)為那是好水,、活水,，故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習(xí)俗,，民間也就有“五月節(jié)洗龍湫水”的俗語流傳,。

　　2、掛香囊,。我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習(xí)俗,，也是一種預(yù)防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術(shù),、藿香,、吳茱萸、艾葉,、肉桂,、砂仁、白芷,，每味各兩克,，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細(xì),，然后放在致密的布袋中,，縫合好?？梢耘宕髟谛厍?、腰際或肚臍處,，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi),。這幾味中藥,，中醫(yī)認(rèn)為有散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃,、理氣止痛,、通九竅的功能，從而起到防病的作用,。

　　3,、懸艾葉菖蒲。民諺說：“清明插柳,，端午插艾”,。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一,。家家都灑掃庭除,，以菖蒲、艾條插于門眉,，懸于堂中,。中醫(yī)學(xué)上以艾入藥，有理氣血,、暖子宮,、祛寒濕的功能。菖蒲是多年生水生草本植物,，它狹長的葉片也含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅,、健骨消滯,、殺蟲滅菌的藥物。

　　4,、煮大蒜,。大蒜是一種中藥，味辛甘,，能殺毒滅菌,，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈,。端陽節(jié)早晨,，全國大部分地區(qū)的習(xí)俗是煮食新蒜頭，以疏通血脈,，消毒滅菌,。

　　5、滾吃雞鴨鵝蛋。全國各地均為流行,。端午早晨,，東北一帶是由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動(dòng)，然后剝皮讓兒童吃下,，據(jù)說這樣做可免去兒童的肚子疼,，實(shí)則為節(jié)日的一種嬉兒游戲。

　　6,、驅(qū)五毒,。五毒是指蝎子、蜈蚣,、毒蛇,、蝦螈、壁虎五種毒蟲,?！岸岁柟?jié)，天氣熱;五毒醒,，不安寧,。