越來(lái)越多人開(kāi)始注重養(yǎng)生保健,，但是養(yǎng)生菜抽不出時(shí)間去煮，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)沒(méi)時(shí)間做,，有沒(méi)有更簡(jiǎn)便的辦法,？今天為你推薦4款夏季養(yǎng)生茶飲配方，在空閑的時(shí)候喝上一杯,，不必花費(fèi)心思也能輕松養(yǎng)生,。
一,、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服,。
效用：
1,、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓,，減慢心率,，對(duì)藥物誘發(fā)的心律失常有保護(hù)作用
3、降低心肌氧耗量,，提高氧利用率
4,、擴(kuò)張腦血管，增強(qiáng)腦血管血流量,，具有鎮(zhèn)痛,、抗炎、抗衰老等作用
5,、補(bǔ)虛強(qiáng)壯,。
適用者：患有高血脂、冠心病,、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜,。
小Tips：但三七性溫，久服可能出現(xiàn)口干舌燥,、咽痛等癥狀,，故經(jīng)常口干,、大便干燥的老人不宜服用,。
二、丹參茶：丹參2—3克,，沸水浸泡,，當(dāng)茶飲,。
效用：
1,、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量,，改善心肌代謝,，提高心肌耐受缺氧的能力，對(duì)缺氧心肌有保護(hù)作用
2,、擴(kuò)張微血管,、改善微循環(huán)，降低血液黏度,，抑制血小板和凝血功能
3,、激活纖溶,，對(duì)抗血栓形成
4、調(diào)節(jié)血脂,，抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成,；第五，對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛等作用,。
適用者：丹參茶適用于患有冠心病、腦血栓,、高脂血癥,，且兼有心煩的人士。
小Tips：但丹參性寒,，長(zhǎng)期服用可出現(xiàn)胃痛,、食欲減少等不良反應(yīng)，故寒性體質(zhì),、胃口不好的人不宜服用,。
三、山楂冬青茶：山楂10克,，毛冬青20克,，煎水代茶飲。
效用：
1,、山楂有消食化積,、行氣散淤的功效
2、能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,，增加冠脈流量,、保護(hù)心肌缺血缺氧；強(qiáng)心,、降血壓,；抗心律失常；降血脂,、抗動(dòng)脈粥樣硬化,；抗血小板聚集等作用。
3,、毛冬青能清熱解毒,、活血通脈，有擴(kuò)張血管,、增加冠脈血流量,、降血壓等藥理作用。
適用者：山楂冬青茶適用于體質(zhì)壯實(shí),、食欲好的心腦血管病老人,。由于山楂能消食,、毛冬青性寒。
小Tips：脾胃虛弱者不宜服用,。此外,，有高血壓、高血脂的老人,，亦可用山楂10克,，荷葉12克，煎水代茶飲,；高血壓兼冠心病者,，可用山楂10克，菊花3克,， 煎水代茶飲,。
四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶,，熱水在80°-100°為佳,，沖泡3-5分鐘
效用：
1、降三高（高血壓,，高血脂,，高血糖）。
2,、抗氧化增加人體免疫功能,。
3、改善心腦循環(huán),，清除體內(nèi)垃圾,，消除疲勞，恢復(fù)能量,。
4,、粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤,，美容養(yǎng)顏,。
5、苦蕎中所含的苦蕎黃酮（蘆?。?，對(duì)糖尿病有預(yù)防和輔助治療功效,。
6,、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營(yíng)養(yǎng)分布，有效治療便秘,。
7,。高寒山區(qū)無(wú)污染種植源頭,，健康粗糧制品，價(jià)格低廉,，可長(zhǎng)期食用,。
小Tips：沖泡過(guò)后的苦蕎茶可以拿來(lái)食用，因苦蕎茶中含有較高的纖維素,，所以食用后可以起到很好的通便效果,，苦蕎茶可以與很多的中草藥一起來(lái)進(jìn)行沖泡。
苦蕎茶的飲用禁忌：
苦蕎茶有顯著的健胃消食功效,，所以應(yīng)在飯后飲用,。如果飲用者處于饑餓狀態(tài)，腹中已經(jīng)沒(méi)有食物的時(shí)候再大量喝苦蕎茶的話,，肯定會(huì)加重饑餓感,，特別是低血糖人士，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀,，因此需要特別注意,。
苦蕎茶的副作用：
副作用1、苦蕎可以輔助調(diào)節(jié)胃酸過(guò)多癥狀,，但苦蕎偏寒性,，所以胃寒或者有胃病的人群過(guò)多食用，會(huì)造成反酸腹瀉的現(xiàn)象,。
副作用2,、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈,、哮喘等過(guò)敏癥狀,，所以黑苦蕎過(guò)敏史者謹(jǐn)慎食用；
副作用3,、苦蕎莖,、葉、花,、果天然原料中自身所含蘆丁,，可能有降血壓、降血糖,、降血脂作用,，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請(qǐng)謹(jǐn)慎食用,。
所以,，服用以上活血茶，還應(yīng)注意：一,、藥量不宜過(guò)大,，否則會(huì)增加藥物的不良反應(yīng),；二、如果出現(xiàn)不良反應(yīng),，應(yīng)立即停用,；三、活血茶只能起到保健,、預(yù)防和輔助治療的作用,，病情重時(shí)，一定要去醫(yī)院就診,。
