越來越多人開始注重養(yǎng)生保健,，但是養(yǎng)生菜抽不出時間去煮,，養(yǎng)生運動沒時間做，有沒有更簡便的辦法,？今天為你推薦4款夏季養(yǎng)生茶飲配方,，在空閑的時候喝上一杯,，不必花費心思也能輕松養(yǎng)生。
一,、三七粉茶：三七粉每天1克,，分2—3次沖服。
效用：
1,、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2,、降低血壓，減慢心率,，對藥物誘發(fā)的心律失常有保護作用
3,、降低心肌氧耗量，提高氧利用率
4,、擴張腦血管,，增強腦血管血流量，具有鎮(zhèn)痛,、抗炎,、抗衰老等作用
5、補虛強壯,。
適用者：患有高血脂,、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜,。
小Tips：但三七性溫,，久服可能出現(xiàn)口干舌燥、咽痛等癥狀,，故經(jīng)?？诟伞⒋蟊愀稍锏睦先瞬灰朔?。
二,、丹參茶：丹參2—3克，沸水浸泡,，當茶飲,。
效用：
1、擴張冠狀動脈,，增強冠狀動脈血流量,，改善心肌代謝，提高心肌耐受缺氧的能力,，對缺氧心肌有保護作用
2,、擴張微血管、改善微循環(huán),，降低血液黏度,，抑制血小板和凝血功能
3,、激活纖溶，對抗血栓形成
4,、調節(jié)血脂,，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成；第五,，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛等作用。
適用者：丹參茶適用于患有冠心病,、腦血栓,、高脂血癥，且兼有心煩的人士,。
小Tips：但丹參性寒,，長期服用可出現(xiàn)胃痛、食欲減少等不良反應,，故寒性體質,、胃口不好的人不宜服用。
三,、山楂冬青茶：山楂10克,，毛冬青20克，煎水代茶飲,。
效用：
1,、山楂有消食化積、行氣散淤的功效
2,、能擴張冠狀動脈,，增加冠脈流量、保護心肌缺血缺氧,；強心、降血壓,；抗心律失常,；降血脂、抗動脈粥樣硬化,；抗血小板聚集等作用,。
3、毛冬青能清熱解毒,、活血通脈,，有擴張血管、增加冠脈血流量,、降血壓等藥理作用,。
適用者：山楂冬青茶適用于體質壯實,、食欲好的心腦血管病老人。由于山楂能消食,、毛冬青性寒,。
小Tips：脾胃虛弱者不宜服用。此外,，有高血壓,、高血脂的老人，亦可用山楂10克,，荷葉12克,，煎水代茶飲；高血壓兼冠心病者,，可用山楂10克,，菊花3克， 煎水代茶飲,。
四,、苦蕎茶：適量的苦蕎茶,，熱水在80°-100°為佳，沖泡3-5分鐘
效用：
1、降三高（高血壓,，高血脂，高血糖）,。
2,、抗氧化增加人體免疫功能。
3,、改善心腦循環(huán),，清除體內垃圾，消除疲勞,，恢復能量,。
4、粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能,，讓皮膚健康光澤,，美容養(yǎng)顏。
5,、苦蕎中所含的苦蕎黃酮（蘆?。瑢μ悄虿∮蓄A防和輔助治療功效,。
6,、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。
7,。高寒山區(qū)無污染種植源頭,，健康粗糧制品，價格低廉,，可長期食用,。
小Tips：沖泡過后的苦蕎茶可以拿來食用，因苦蕎茶中含有較高的纖維素,，所以食用后可以起到很好的通便效果,，苦蕎茶可以與很多的中草藥一起來進行沖泡。
苦蕎茶的飲用禁忌：
苦蕎茶有顯著的健胃消食功效,，所以應在飯后飲用,。如果飲用者處于饑餓狀態(tài)，腹中已經(jīng)沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話,，肯定會加重饑餓感,，特別是低血糖人士，此時會出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀,，因此需要特別注意,。
苦蕎茶的副作用：
副作用1、苦蕎可以輔助調節(jié)胃酸過多癥狀,，但苦蕎偏寒性,，所以胃寒或者有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現(xiàn)象,。
副作用2,、少部分人群食用蕎麥食品后會引起皮膚搔癢、頭暈,、哮喘等過敏癥狀,，所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用；
副作用3,、苦蕎莖,、葉、花,、果天然原料中自身所含蘆丁,，可能有降血壓、降血糖,、降血脂作用，低血壓,、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用,。
所以，服用以上活血茶，還應注意：一,、藥量不宜過大,，否則會增加藥物的不良反應；二,、如果出現(xiàn)不良反應,，應立即停用；三,、活血茶只能起到保健,、預防和輔助治療的作用，病情重時,，一定要去醫(yī)院就診,。
