夏季炎熱,，很多人喜歡飲茶消暑。飲茶必須要講究科學(xué),，夏季喝茶有好處也有禁忌，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康,，否則影響身體健康。中醫(yī)專家介紹在飲茶時(shí)應(yīng)注意哪些和夏天喝什么茶好,。

夏季飲茶消暑注意事項(xiàng)

飲茶注意事項(xiàng)一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長,，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào),。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降,，發(fā)生便秘,。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜,。

飲茶注意事項(xiàng)二：忌空腹飲茶

古人曾說“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”,，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液,，降低了胃酸的功能，妨礙消化,，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥,。

飲茶注意事項(xiàng)三：忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分,，且易發(fā)餿變質(zhì),，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,，易傷脾胃，尤其是夏天,，會(huì)引起胃腸炎癥,。

飲茶注意事項(xiàng)四：忌睡前飲茶

睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡,，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,，易致心慌不安,、多尿，更會(huì)影響睡眠,。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥,，也是無濟(jì)于事的。

夏天喝什么茶好,？常見茶葉的特性分析

常見的茶葉主要分為綠茶,、清茶（包括烏龍茶,、鐵觀音、大紅袍）,、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類,。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的,。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低,，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶,、大紅袍屬于中性茶，而紅茶,、普洱茶屬于溫性茶。

夏天喝什么茶好,？愛抽煙的人喝涼茶

有抽煙喝酒習(xí)慣,，容易上火,、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質(zhì)者）喝涼性茶；腸胃虛寒,，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者）,，應(yīng)喝中性茶或溫性茶,，老年人適合飲用紅茶及普洱茶,。不過要特別注意的是,，苦丁茶涼性偏重,，清熱解毒、軟化血管,、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用,，但虛汗體質(zhì)的人絕對(duì)不適宜飲用此茶。

不過,，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱,、虛寒簡單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火,，但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱,，但又十分熱氣。這主要是現(xiàn)代都市人,，有抽煙,、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣,，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化,，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時(shí)應(yīng)以主癥狀作為依據(jù),。

夏天喝什么茶好,？亞健康人群喝什么茶好？

處于亞健康的都市病患者,，應(yīng)喝大紅袍,、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點(diǎn)奶,，做成奶茶效果會(huì)更好,。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖,?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差，喝奶茶可能腹瀉,，那就只喝熟普洱茶（發(fā)酵程度較高）,，因?yàn)槭炱斩l(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生很多微量元素能促進(jìn)食欲和吸收。