夏季炎熱,，很多人喜歡飲茶消暑,。飲茶必須要講究科學，夏季喝茶有好處也有禁忌,，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康,。中醫(yī)專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什么茶好,。

夏季飲茶消暑注意事項

飲茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長,，這樣茶堿在人體內積聚過多,，致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用,，可使腸黏膜分泌黏液功能下降,，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,，分2次泡飲為宜,。

飲茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”,，意即早晨空腹不宜飲茶,。因為空腹飲茶，沖淡了胃液,，降低了胃酸的功能,，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收,，易引起胃黏膜炎癥,。

飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,，且易發(fā)餿變質,，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃,，尤其是夏天,，會引起胃腸炎癥。

飲茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶,，否則會使精神過于興奮而影響入睡,，甚至引起失眠,。老年人睡前飲茶，易致心慌不安,、多尿,，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,，即使用安眠藥,，也是無濟于事的。

夏天喝什么茶好,？常見茶葉的特性分析

常見的茶葉主要分為綠茶,、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音,、大紅袍）,、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類,。這基本上是根據茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的,。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低,，屬于涼性的茶,；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶,，而紅茶,、普洱茶屬于溫性茶。

夏天喝什么茶好,？愛抽煙的人喝涼茶

有抽煙喝酒習慣,，容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶,；腸胃虛寒,，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質者）,，應喝中性茶或溫性茶,，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是,，苦丁茶涼性偏重,，清熱解毒、軟化血管,、降血脂的功能較其他茶葉更好,，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶,。

不過,，現代都市人的體質卻不能以燥熱,、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火,，但是吃點生冷的東西就拉肚子,；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣,。這主要是現代都市人,，有抽煙、喝酒,、熬夜等不良生活習慣,，從而導致體質的多樣化，但是每個人的體質都會表現出主要癥狀,，飲茶時應以主癥狀作為依據,。

夏天喝什么茶好？亞健康人群喝什么茶好,？

處于亞健康的都市病患者，應喝大紅袍,、紅茶及普洱等中性,、溫性茶，最多在茶中加點奶,，做成奶茶效果會更好,。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖,?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差，喝奶茶可能腹瀉,，那就只喝熟普洱茶（發(fā)酵程度較高）,，因為熟普洱發(fā)酵后會產生很多微量元素能促進食欲和吸收。