夏季炎熱,，很多人喜歡飲茶消暑,。飲茶必須要講究科學(xué)，夏季喝茶有好處也有禁忌,，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康,，否則影響身體健康。中醫(yī)專家介紹在飲茶時(shí)應(yīng)注意哪些和夏天喝什么茶好,。

夏季飲茶消暑注意事項(xiàng)

飲茶注意事項(xiàng)一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多,，致使神經(jīng)功能失調(diào),。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降,，發(fā)生便秘,。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜,。

飲茶注意事項(xiàng)二：忌空腹飲茶

古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶,，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶,。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能,，妨礙消化,，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥,。

飲茶注意事項(xiàng)三：忌飲隔夜茶

茶水放久了,，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì),，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,，易傷脾胃，尤其是夏天,，會(huì)引起胃腸炎癥,。

飲茶注意事項(xiàng)四：忌睡前飲茶

睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡,，甚至引起失眠,。老年人睡前飲茶,，易致心慌不安、多尿,，更會(huì)影響睡眠,。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥,，也是無(wú)濟(jì)于事的,。

夏天喝什么茶好？常見(jiàn)茶葉的特性分析

常見(jiàn)的茶葉主要分為綠茶,、清茶（包括烏龍茶,、鐵觀音、大紅袍）,、紅茶,、黑茶（普洱茶）等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的,。一般而言,，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶,；清茶中的烏龍茶,、大紅袍屬于中性茶，而紅茶,、普洱茶屬于溫性茶,。

夏天喝什么茶好？愛(ài)抽煙的人喝涼茶

有抽煙喝酒習(xí)慣,，容易上火,、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質(zhì)者）喝涼性茶；腸胃虛寒,，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜,、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶,，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過(guò)要特別注意的是,，苦丁茶涼性偏重,，清熱解毒、軟化血管,、降血脂的功能較其他茶葉更好,，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對(duì)不適宜飲用此茶,。

不過(guò),，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱,、虛寒簡(jiǎn)單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火,，但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子,；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣,。這主要是現(xiàn)代都市人,，有抽煙、喝酒,、熬夜等不良生活習(xí)慣,，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀,，飲茶時(shí)應(yīng)以主癥狀作為依據(jù),。

夏天喝什么茶好？亞健康人群喝什么茶好,？

處于亞健康的都市病患者,，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性,、溫性茶,，最多在茶中加點(diǎn)奶，做成奶茶效果會(huì)更好,。如果血糖本身不高的話,，還可考慮在茶中加糖?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差,，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶（發(fā)酵程度較高）,，因?yàn)槭炱斩l(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生很多微量元素能促進(jìn)食欲和吸收,。