“春天孩兒臉，一天變?nèi)??！彪m然在經(jīng)受嚴(yán)寒之后，人們對春天帶來的溫暖無限向往,，但“乍暖還寒”,、時高時低的氣溫,，讓人老覺得“計劃趕不上變化”——剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)又降溫了;重新穿上冬衣,，卻發(fā)現(xiàn)一整天陽光普照,。古語說“春捂秋凍、不生雜病”,，那么“春捂”該注意些什么呢?
“春捂”又該注意些什么
一,、不忙減衣,。初春到來,，氣溫回升，是個逐漸變化的過程,，不時襲來的冷空氣使天氣忽冷忽熱,。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況,，很容易感冒,。因?yàn)榇藭r，人體對這樣的變化也沒有做好準(zhǔn)備,。一方面,，入春后人體內(nèi)陽氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面，經(jīng)過一冬,，人的抗寒能力變差,，遇到“倒春寒”時，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”,。特別是老人,、兒童、產(chǎn)婦,，以及患有心肺等慢性病的患者,，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病,。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前,，都不能盲目減衣。
二,、下厚上薄,。對于春捂的重點(diǎn)，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”,。這是因?yàn)?，人的陽氣根于腎，全身陽氣都要從這里散布出來,，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴,，因此,，褲子、襪子,、鞋子一定要穿得厚點(diǎn),、暖和點(diǎn)，不要換得太快,，脫得太早,。有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝,，致使關(guān)節(jié)疼痛,，行走不便，我們在門診經(jīng)常能見到,。
三,、積極防護(hù)。春季也是過敏性疾病的高發(fā)日子,。特別是患有慢性支氣管炎,、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、皮膚病的人,，一遇到氣溫突變，或花絮拂面,、粉塵飛揚(yáng),，舊疾就會復(fù)發(fā)，甚至加重,，此類病人要格外注意保護(hù)自己,。患呼吸道疾病的人,，出門要戴口罩,，少到公共場合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,，更不可忽視“倒春寒”的影響,，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。
四,、吃姜泡腳,。除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發(fā)陽氣,。當(dāng)天氣變冷時,，吃上幾片生姜，不但通陽散寒預(yù)防感冒,，還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲,。不過要注意,，生姜要在早上吃，用醋腌制過的最好,。
抵御“倒春寒” 吃點(diǎn)味沖食物
氣候與人的健康關(guān)系密切,。在“倒春寒”天氣里，最大特點(diǎn)是春季的多發(fā)傳染病與低氣溫交織,，極易導(dǎo)致各種傷寒,、感冒病癥，特別是老人和小孩更容易發(fā)病,。一般老人或原來患病的,，常發(fā)作的有哮喘、支氣管炎,、冠心病等心血管疾病;而小孩,，則更多表現(xiàn)為各種呼吸道感染,，特別是患上重感冒,、支氣管炎、鼻炎等疾病的,。這個季節(jié)里,，吃點(diǎn)什么能夠抵抗倒春寒對我們的傷害呢?專家表示，在“倒春寒”的天氣里,，不妨吃點(diǎn)味兒沖的食物,，對身體有好處，可以起到預(yù)防疾病的作用,。
“在‘倒春寒’的氣候條件下,，要預(yù)防傷寒、感冒,，不但要做好保暖防寒,，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥,、芹菜等味兒沖食物,，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染,、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處,。洋蔥、姜,、蒜,、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為,，食可疏風(fēng)散寒,，幫助人體殺菌防病,。特別是大蒜，作用更大,?！爆F(xiàn)代科學(xué)證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素,，可消除積存在血管中的脂質(zhì),。洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能,，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,，能促使血凝塊溶解的作用。芹菜里含有揮發(fā)油,、甘露醇等,，具有降壓、鎮(zhèn)靜,、健胃,、利尿等作用?！吧鲜鍪澄锸呛脰|西,，不足是氣味兒比較沖。我們可以用芹菜,、姜末做成餃子餡吃,，可以用碎洋蔥做成蛋炒飯吃。在做菜過程,，洋蔥,、蒜、芹菜等也會通過加熱減少氣味,，注意烹飪時間不可過長,，那氣味就是健康的物質(zhì)?！?/p>
苦味食物也有不錯的“祛火”功效,，如杏仁、苦菜,、苦丁茶,、芹菜、芥藍(lán)等,?！翱辔妒称肥恰稹奶鞌场？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A,、尿素類等苦味物質(zhì),，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑,、消除疲勞的作用,。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌,、炒還是煲湯,，只要能把苦瓜做得熟且不失‘青色’，都能達(dá)到‘祛火’的目的,?！?/p>
