在一年四季中,，氣溫、氣流,、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季,。經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺,，早晚卻寒氣襲人,，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣,，就是通常所說的“倒春寒”,。比如據(jù)歷史資料顯示：北京30年出現(xiàn)“倒春寒”的幾率在57%左右。特別是早春時(shí)節(jié),，這種氣候特點(diǎn)表現(xiàn)得尤為明顯。

倒春寒常擊倒三種人

“倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病,，病菌,、病毒等病原微生物會乘虛而入，導(dǎo)致多種疾病流行,、復(fù)發(fā)與加重,。以下三類人常會被“倒春寒”擊倒。

一是老年人,。由于老年人熱平衡能力較差,，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱,，所以最易受到“倒春寒”危害,。一些慢性病患者血壓波動增大,，最易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等,，高血壓,、腦出血發(fā)病率明顯增高，這是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受寒冷刺激興奮度增高,，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮,，使血流阻力增大，從而導(dǎo)致血壓升高,。

二是兒童,。由于其免疫功能相對較弱，兒童對“倒春寒”難以適應(yīng),，細(xì)菌,、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性感冒,、麻疹,、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病,。

三是“時(shí)髦”的女性,。她們往往要風(fēng)度不要溫度，過早地減少著裝,，因?yàn)榕韵リP(guān)節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感,，遭受冷空氣侵襲后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木,、酸痛等癥狀,，久之，易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。

應(yīng)對倒春寒養(yǎng)生六妙招

招數(shù)一：春捂

適當(dāng)“春捂”,。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大,，早晚更要注意保暖,，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早,。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多,，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉,。運(yùn)動項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動量不大的運(yùn)動方式，如太極,、慢跑,、爬山、漫步等,。一旦長期過度疲勞工作,，或者長期熬夜者，最好適度休息,，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié),。

招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉,；不抽煙不酗酒,；少吃油炸食品。多喝水,，有助于保持體內(nèi)血流通暢,，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

招數(shù)四：做好自我保健

對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,，要做好自我保健工作,，一旦有長期胃痛、胸悶,、頭疼等不適癥狀,，要及時(shí)就診。

招數(shù)五：孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動,，多呼吸新鮮空氣,，合理膳食，增加機(jī)體免疫力,。被褥,、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵,，以減少和抑制病菌的存活和繁殖,。

招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品

在這個(gè)“倒春寒”的氣候條件下，博主建議,，要預(yù)防傷寒,、感冒，不但要做好保暖防寒,，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥,、芹菜等味兒沖食物,，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處,。

洋蔥,、姜、蒜,、芹菜這些菜類食物,，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒,，幫助人體殺菌防病,。特別是大蒜，作用更大,。