倒春寒,，倒春寒要注意哪些呢？倒春寒要如何預防生病呢,？下面就來了解一下倒春寒預防生病要做哪些,？
倒春寒要當心哪些疾?。?/p>
干眼癥
春季由于空氣干燥容易使人患上干眼癥,。正常來說,，眼睛前面有一層很薄的淚液膜，覆蓋在角膜和結(jié)膜之前,。淚液層又分為脂肪層,、淚水層、粘液層,，只要淚液層中任何一層出了問題,，就會產(chǎn)生干眼癥。
干眼癥輕則眼睛常感干澀,、灼熱或異物感,，眨眼次數(shù)增加、閉眼才感舒適,，重則造成角膜上皮受損而有怕光,、刺痛，甚至反常地大量流淚,，嚴重的會引起角膜潰瘍,、視力受損，一旦發(fā)現(xiàn)有干眼癥的疑似癥狀時,，應及時就醫(yī),，以免延誤病情，造成永久的傷害,。
現(xiàn)代人尤其是白領(lǐng)人士每天在電腦前一呆就是幾個小時,。期間，注意力高度集中,，眨眼次數(shù)大大降低,，其實眨眼相當于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次,，而當人高度緊張時眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒一次,，因此而引起眼血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時靠淚水滋潤的角膜因此變得干燥不堪,，結(jié)膜也易充血,。
另外，長期在空調(diào)環(huán)境下工作的人,，由于眼球水分蒸發(fā)過快,，加上辦公室空氣不流通，也容易造成眼睛缺氧,，淚腺分泌就會隨之減少,，沖洗眼內(nèi)異物的能力也隨之減弱,，從而易導致結(jié)膜炎的發(fā)生。
沙眼
沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎,。因其在瞼結(jié)膜表面形成粗糙不平的外觀,，形似沙粒，故名沙眼,。
沙眼衣原體常附在病人眼的分泌物中,，任何與此分泌物接觸的情況，均可造成沙眼傳播感染的機會,。因此,，應加強宣傳教育，貫徹預防為主的方針,。培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣,。
不用手揉眼，毛巾,、手帕要勤洗,、曬干；托兒所,、學校,、工廠等集體單位應分盆分巾或流水洗臉。對沙眼病人應積極治療,，加強理發(fā)室,、浴室,、旅館等服務行業(yè)的衛(wèi)生管理,，嚴格毛巾、臉盆等消毒制度,，并注意清潔水源,。
紅眼病
紅眼病，醫(yī)學上稱為急性結(jié)膜炎或傳染性結(jié)膜炎,，是一種急性傳染性眼病,。該病往往發(fā)生在春末季節(jié)。初起時,，患者眼部有癢感,、異物感或灼熱感，特別怕光,，結(jié)膜充血,，有膿性或粘液性分泌物。
紅眼病具有發(fā)病驟,、傳染性強,、傳播迅速的特點,，主要通過手、毛巾,、水等接觸傳染,，易在公共場所、家庭,、同事之間進行傳播,。
解決方案是：盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸，如洗臉毛巾,、臉盆等,。盡量不到公共場所去（如游泳池、影劇院,、商店等）,。對個人用品（如毛巾、手帕等）或幼兒園,、學校,、理發(fā)館、浴室的公用物品要注意消毒隔離（煮沸消毒）,。
個人要注意不用臟手揉眼睛,，勤剪指甲，飯前便后洗手,。
患病后應開放患眼,，不能遮蓋患眼，因為遮蓋患眼后,，眼分泌物不能排出,，同時增加眼局部的溫度和濕度，利于細菌或病毒繁殖,，會加重病情,。飲食以清淡為宜。
心血管病
“倒春寒”的天氣中,，人體受到低溫刺激后,，會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮,，使心,、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧,，加速血栓的形成,。同時由于春季氣候干燥，人體消耗水分多,，容易導致血液黏稠,，血流減慢,。因此，容易發(fā)生腦血管疾病,。中風發(fā)生時往往有一些早期征兆,，如有一過性黑蒙現(xiàn)象，出現(xiàn)有短暫性視力障礙等,，凡出現(xiàn)這些征兆之一者,，應該引起重視，及早到醫(yī)院進行全面檢查,。
倒春寒要做好4件事兒
一：春捂 適當“春捂”,。大家不要以為氣溫暫時升高了，就馬上脫掉冬裝,。晝夜溫差大,，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖,。
二：春季鍛煉不要過早 因為早上氣溫低,、霧氣重、粉塵多,，體質(zhì)差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉,。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式,，如慢跑,、爬山、漫步等,。一旦長期過度疲勞工作,，或者長期熬夜者，最好適度休息,，加強自我情緒調(diào)節(jié),。
三：養(yǎng)成良好生活方式 俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉,，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品,。多喝水,，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生,。
四：做好自我保健 對于本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛,、胸悶,、頭疼等不適癥狀,，要及時就診。
倒春寒多吃的食物：
1,、鹽蒸橙子
“鹽蒸橙子”是最受追捧的一種治療咳嗽的民間偏方,。只需把橙子放點食鹽小火蒸熟即可。
另外,，橙子富含維生素C,，市民也可以嘗試把橙子切片，用涼開水稍微加熱煮片刻,，再放一點蜂蜜,，喝汁吃橙肉，不僅酸甜可口,，還可以溫潤腸胃,。
2、冰糖雪梨
“冰糖雪梨”則是雪梨煮食最常見的一種方式,。其做法簡單,，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起,，慢火煮半個小時就好了,。
梨能潤肺生津、清熱化痰,，吃冰糖雪梨來滋陰潤肺是最好不過了,。
3、菠蘿鴨
菠蘿,、榴蓮等水果入菜,，做成菠蘿雞、菠蘿鴨,、榴蓮煲雞等可口的美味佳肴,，既能讓人一飽口福，同時又補充了人體所需的營養(yǎng),。
菠蘿鴨酸甜可口,，將鴨塊過水瀝干后與菠蘿、老姜,、黃酒,、白砂糖一起翻炒即可。
