倒春寒，倒春寒要注意哪些呢,？倒春寒要如何預(yù)防生病呢,？下面就來了解一下倒春寒預(yù)防生病要做哪些？
倒春寒要當(dāng)心哪些疾??？
干眼癥
春季由于空氣干燥容易使人患上干眼癥。正常來說,，眼睛前面有一層很薄的淚液膜,，覆蓋在角膜和結(jié)膜之前。淚液層又分為脂肪層、淚水層,、粘液層，只要淚液層中任何一層出了問題,，就會(huì)產(chǎn)生干眼癥,。
干眼癥輕則眼睛常感干澀、灼熱或異物感,，眨眼次數(shù)增加,、閉眼才感舒適，重則造成角膜上皮受損而有怕光,、刺痛,，甚至反常地大量流淚，嚴(yán)重的會(huì)引起角膜潰瘍,、視力受損,，一旦發(fā)現(xiàn)有干眼癥的疑似癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，以免延誤病情,，造成永久的傷害。
現(xiàn)代人尤其是白領(lǐng)人士每天在電腦前一呆就是幾個(gè)小時(shí),。期間,，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低,，其實(shí)眨眼相當(dāng)于休息,，正常人每五六秒鐘眨眼一次，而當(dāng)人高度緊張時(shí)眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒一次,，因此而引起眼血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,，平時(shí)靠淚水滋潤的角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜也易充血,。
另外,，長期在空調(diào)環(huán)境下工作的人，由于眼球水分蒸發(fā)過快,，加上辦公室空氣不流通,，也容易造成眼睛缺氧，淚腺分泌就會(huì)隨之減少,，沖洗眼內(nèi)異物的能力也隨之減弱,，從而易導(dǎo)致結(jié)膜炎的發(fā)生。
沙眼
沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎,。因其在瞼結(jié)膜表面形成粗糙不平的外觀,，形似沙粒，故名沙眼。
沙眼衣原體常附在病人眼的分泌物中,，任何與此分泌物接觸的情況,，均可造成沙眼傳播感染的機(jī)會(huì)。因此,，應(yīng)加強(qiáng)宣傳教育,，貫徹預(yù)防為主的方針。培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣,。
不用手揉眼,，毛巾、手帕要勤洗,、曬干,；托兒所、學(xué)校,、工廠等集體單位應(yīng)分盆分巾或流水洗臉,。對(duì)沙眼病人應(yīng)積極治療，加強(qiáng)理發(fā)室,、浴室,、旅館等服務(wù)行業(yè)的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格毛巾,、臉盆等消毒制度,，并注意清潔水源。
紅眼病
紅眼病,，醫(yī)學(xué)上稱為急性結(jié)膜炎或傳染性結(jié)膜炎,，是一種急性傳染性眼病。該病往往發(fā)生在春末季節(jié),。初起時(shí),，患者眼部有癢感、異物感或灼熱感,，特別怕光,，結(jié)膜充血，有膿性或粘液性分泌物,。
紅眼病具有發(fā)病驟,、傳染性強(qiáng)、傳播迅速的特點(diǎn),，主要通過手,、毛巾、水等接觸傳染,，易在公共場所,、家庭、同事之間進(jìn)行傳播。
解決方案是：盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸,，如洗臉毛巾,、臉盆等。盡量不到公共場所去（如游泳池,、影劇院,、商店等）。對(duì)個(gè)人用品（如毛巾,、手帕等）或幼兒園、學(xué)校,、理發(fā)館,、浴室的公用物品要注意消毒隔離（煮沸消毒）。
個(gè)人要注意不用臟手揉眼睛,，勤剪指甲,，飯前便后洗手。
患病后應(yīng)開放患眼,，不能遮蓋患眼,，因?yàn)檎谏w患眼后，眼分泌物不能排出,，同時(shí)增加眼局部的溫度和濕度,，利于細(xì)菌或病毒繁殖，會(huì)加重病情,。飲食以清淡為宜,。
心血管病
“倒春寒”的天氣中，人體受到低溫刺激后,，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,，全身毛細(xì)血管收縮，使心,、腦負(fù)荷加重引起血壓升高,，腦部缺血缺氧，加速血栓的形成,。同時(shí)由于春季氣候干燥,，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠,，血流減慢,。因此，容易發(fā)生腦血管疾病,。中風(fēng)發(fā)生時(shí)往往有一些早期征兆,，如有一過性黑蒙現(xiàn)象，出現(xiàn)有短暫性視力障礙等，凡出現(xiàn)這些征兆之一者,，應(yīng)該引起重視,，及早到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
倒春寒要做好4件事兒
一：春捂 適當(dāng)“春捂”,。大家不要以為氣溫暫時(shí)升高了,，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大,，早晚更要注意保暖,，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
二：春季鍛煉不要過早 因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重,、粉塵多，體質(zhì)差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉,。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑,、爬山,、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,，或者長期熬夜者,，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié),。
三：養(yǎng)成良好生活方式 俗話說“有錢難買老來瘦”,，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉，不抽煙不酗酒,，少吃油炸食品,。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢,，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生,。
四：做好自我保健 對(duì)于本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作,，一旦有長期胃痛,、胸悶、頭疼等不適癥狀,，要及時(shí)就診,。
倒春寒多吃的食物：
1、鹽蒸橙子
“鹽蒸橙子”是最受追捧的一種治療咳嗽的民間偏方,。只需把橙子放點(diǎn)食鹽小火蒸熟即可,。
另外,，橙子富含維生素C，市民也可以嘗試把橙子切片,，用涼開水稍微加熱煮片刻,，再放一點(diǎn)蜂蜜，喝汁吃橙肉,，不僅酸甜可口,，還可以溫潤腸胃。
2,、冰糖雪梨
“冰糖雪梨”則是雪梨煮食最常見的一種方式,。其做法簡單，將雪梨去核切塊,，與適量的涼開水和冰糖一起,，慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。
梨能潤肺生津,、清熱化痰，吃冰糖雪梨來滋陰潤肺是最好不過了,。
3,、菠蘿鴨
菠蘿、榴蓮等水果入菜,，做成菠蘿雞,、菠蘿鴨、榴蓮煲雞等可口的美味佳肴,，既能讓人一飽口福,，同時(shí)又補(bǔ)充了人體所需的營養(yǎng)。
菠蘿鴨酸甜可口,，將鴨塊過水瀝干后與菠蘿,、老姜、黃酒,、白砂糖一起翻炒即可,。
