心臟病是人類健康的頭號殺手，全世界1/3的死亡人口是因心臟病而起,，其發(fā)病及死亡率一直呈明顯上升趨勢,，基本上每10秒鐘就有一個死于心血管疾病，心臟病危害不容小覷,。那么,，我們要如何及早發(fā)現(xiàn)心臟病，心臟病的早期癥狀有哪些呢?

　　心臟病的早期癥狀有哪些

　　心臟病作為常見疾病,，其危害性被人們所廣泛熟知,，但是生活中人們對于心臟病的具體認識還存在明顯不足，一些心臟病的常見癥狀常被忽視,，如心悸心慌,、咳嗽、呼吸困難、胸痛(心前區(qū)疼痛),、發(fā)紺等等,。

　　一、心悸一般心臟病不嚴重的人心悸的癥狀在平時并不明顯,，但每當較劇烈的體力活動以后,，這種感覺就明顯了，這是因為體力活動要求心臟消耗更多的氧氣,，所以病人常在勞動后心跳加劇,。

　　二、呼吸困難

　　呼吸困難往往和心悸同時發(fā)生,，主要是因為肺部有效的呼吸面積變小了,，身體缺少氧氣，二氧化碳的排出也變慢,，這些改變就刺激了管理呼吸的神經(jīng)中樞，引起呼吸加快加深,。

　　三,、胸痛(心前區(qū)疼痛)

　　心前區(qū)直到胸部靠左邊這個區(qū)域，一般心臟病并不引起心前區(qū)的疼痛,，當心臟得不到足夠營養(yǎng)和氧氣,，甚至心臟肌肉發(fā)生壞死的時候，分布在心臟肌肉和冠狀血管附近的神經(jīng)就會受到刺激,，發(fā)生疼痛的感覺,。

　　四、咳嗽,、咯血

　　當心臟病的病變刺激了迷走神經(jīng),，加上肺部常常充血，肺泡壁和支氣管收到刺激,，因而引起咳嗽,，如果肺部充血越來越厲害，也會發(fā)生咯血,。

　　心悸,、心慌等心臟病的早期癥狀往往會被誤認為是休息不好等小問題，不被患者重視,。然而,，遲遲拖延就診時間，會導(dǎo)致病情加重,，尤其是老年患者及本身就患有心臟疾病患者,，更需要多加注意。在此，要提醒廣大市民,，不要忽視心臟病的早期癥狀,，就應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院做檢查。

　　幾個可以保護心臟的五個方法

　　1.注重休閑,。海夫納指出減壓技巧和運動,，如瑜伽、冥想,、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力,。一項研究稱，有規(guī)律的練習(xí)瑜伽的人對身體產(chǎn)生炎癥的反應(yīng)會減少,。炎癥是新興的一種引發(fā)心臟病以及其他慢性病的元兇,。“每天抽出一定的時間去關(guān)注自己的身體并完全的放松,，不去想你身邊的任何事情,，對身體非常有用”，田納西大學(xué)健康科學(xué)中心的家庭醫(yī)學(xué)助理教授約翰·西蒙斯說道,。

　　2.與朋友交流,。過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利,。不管你是否已被確診為心臟病,，這都是適用的。一項研究證明,，特別是女性,，如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發(fā)心絞痛,。

　　3.忘掉完美,。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說,，這追根究底應(yīng)歸結(jié)為敵對,。她說：“敵對曾被證實是A型性格的關(guān)鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為,?！毖芯勘砻飨鄬τ诟哐獕汉头逝郑瑪硨κ切呐K病更明顯的預(yù)兆,。鑒于樂觀已被證明可保護心臟,，所以要玩好并對未來充滿期待。

　　4.不要心懷恨意,。心懷恨意不利于心臟健康,。研究稱經(jīng)常心懷恨意要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力,，心率也更高。西蒙斯說“你會驚訝于恨意會在你的神經(jīng)里扎根多深,，能維持多久來吞噬你的內(nèi)心,。將它從你的腦子里驅(qū)除非常重要，這會讓你繼續(xù)前進并走出偏執(zhí),?！?/p>

　　5.學(xué)會原諒。這也能幫助你擁有更好的人際關(guān)系,，進而保護心臟,。