心臟對於人的重要性,相信不用說也很多人 知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢? 每年“心臟猝死”因突發(fā)性強,、治愈率低, 成為奪取生命的“主要殺手”,，保護心臟勢在必行,。
看這種影片毀心臟
據(jù)英國報道,，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，看喜劇片有益心臟健康,，而看恐怖片或戰(zhàn)爭片則有損心臟健康,。
在這項新研究中，馬里蘭大學醫(yī)學院研究人員,，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰(zhàn)爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段,。經(jīng)過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異,。結果發(fā)現(xiàn),，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%,，直接導致血流的改變,。
新研究負責人邁克爾·米勒博士表示,，當參試者觀看恐怖片或戰(zhàn)爭片的時候，其血管壁會發(fā)生不利健康的收縮,，進而是血流量降低,。這一結果證實了早期多項研究得出的“心理壓力與血管變窄之間存在關聯(lián)性”的結論。
新研究還發(fā)現(xiàn),，人們在觀看喜劇片的時候,，心情放松，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑,，使得血管擴張,，血流量增大。大笑之后,，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之后非常相似,。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物,。由此可以得出結論：要想心臟好,，多看喜劇片，少看戰(zhàn)爭片,。
心臟不好做事要6慢
起床要慢,。人在睡眠中，血流相對緩慢,，血壓偏低,。若一睡醒匆匆起床，體位的突然改變會使血壓立即上升,，心跳加快,，患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化承受不了,，附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落,，促使腦卒中或心臟病發(fā)作。因此,，有心臟病,、高血壓的人或老年人晨醒后不要太急，最好先躺2~3分鐘,，再坐一會兒,，搓搓臉、伸伸懶腰,，下地后站兩分鐘左右,，然后再活動。
低頭彎腰要慢,。低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓,，還容易閃腰,，所以最好盡量避免這樣的動作。如果必須做撿東西等動作時,，彎腰應緩慢,，最好手扶桌椅，使身體有個著力點,。
轉身要慢,。不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低,，體位改變時常發(fā)生頭暈眼花等狀況,。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒,，甚至癱瘓,。所以轉身時，要注意動作別太快,，幅度不要過大,。
上下樓要慢。老年人控制力差,，腿腳不靈,，比如，明明想把腳放在樓梯臺階上,，做到的卻可能只是腳懸在半空,，當意識到情形不對時，又不能及時糾正,。因而,，老人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行,，盡量別跨步,，等雙腳全部在一個臺階后，再走下一步,，減少關節(jié)承重,，這對骨質疏松老人尤為重要,，可大大降低跌倒及骨折風險,。
行走要慢?？焖傩凶邥又匦募」┭蛔?，誘發(fā)或加重心臟病。腦血管血液循環(huán)更有賴于心臟正常泵血,，運動量太大會出現(xiàn)腦供血不足,。因此,，老人散步應慢行，還可準備一條手杖,，增加雙腿支撐力,。散步一般每分鐘60~70步即可。
騎車要慢,。老人反應較慢,，協(xié)調能力相對較差，若騎車過猛過快,，容易摔倒,，還會增加交通事故風險。因此,，外出盡量步行,，如需騎車應慢行，別過于用力,，超出身體極限,。每天騎車盡量控制在半小時內。若騎行中感覺身體不適,，應停下休息,。還可佩戴護具，包括護膝,、護踝,、護肘和護腕，以防摔傷,、蹭傷,。
