落枕怎么辦？這個(gè)想必是很多人最頭痛的事情,，尤其是夏天大家都喜歡把臥室開(kāi)很低的空調(diào),，這樣睡覺(jué)的時(shí)候，覺(jué)得冷了,，自然的縮著脖子睡覺(jué),，第二天清晨醒來(lái)，就發(fā)現(xiàn),，脖子突然僵直不能動(dòng)了,，這就是 “落枕”癥狀。落枕又稱“失枕”,，主要是由于很多人睡覺(jué)習(xí)慣性縮著脖子,，從而造成椎間盤(pán)膨脹、肌肉扭曲,、受涼等,，形成“落枕”。

落枕怎么辦,？中醫(yī)可用按摩理筋

中醫(yī)治療落枕的方法很多,，手法理筋、針灸,、藥物,、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳,。

（1）按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解,，輕者即可治愈。但部分患者實(shí)際上是在頸部長(zhǎng)期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病,，如頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或頸椎有退行性病變等,，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過(guò)治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位,，但頸部軟組織的充血,、水腫、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適,，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療,、休息才能痊愈。

按摩理筋有以下幾種方法：

①按摩者立于落枕者身后,，用一指輕按頸部,，找出最痛點(diǎn)，然后用拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,，直到肩背部為止,，依次按摩,，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠,，如此反復(fù)按摩2～3遍,，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍,。重復(fù)上述按摩與輕叩,，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛；

②將左手或右手中,、食,、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌,、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右,?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行；用小魚(yú)際由肩頸部從上到下,，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右,；用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘,；以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2,、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處）,，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘,；最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰,、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛,；

③兩手同時(shí)點(diǎn)揉承漿,、風(fēng)府穴約1分鐘，手法輕柔,，然后雙手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之合谷,、后溪穴，強(qiáng)刺激（以病人耐受為度）,，同時(shí)令患者輕緩左右扭頸,，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，約1分鐘,，然后低頭,，仰頭,，活動(dòng)頸部。若落枕癥狀較輕,，此手法即可獲效,。頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者,，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘,，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后,，再行治療,，效果更佳；④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩,，直到局部發(fā)熱為止,。

此外，對(duì)于頸椎棘突有偏歪者,，還可以應(yīng)用扳法,，通常對(duì)于外傷型落枕更為有效。操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性,，以聽(tīng)到有彈響聲為佳,，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止,，不能粗暴用力,。行扳法前要明確診斷，排除骨折,、脫位或腫瘤等疾病,，以免造成不必要的傷害。

落枕是一件非常痛苦的事情,，第二天脖子沒(méi)有辦法扭動(dòng),，這個(gè)和人們?nèi)粘５乃吡?xí)慣有很大的原因，一般睡覺(jué)一定要保持良好的睡姿,，不要縮著脖子睡覺(jué),，也不要開(kāi)太低的空調(diào)，好的睡眠能夠保持一天的清醒,，而不良的睡姿,，不單落枕，而且后面的幾日工作,、休息都會(huì)受到影響,。