“上火”,，似乎是一個(gè)只有中國(guó)人才能聽(tīng)得懂的民間俗語(yǔ),，它既不是某種病的名字，也不是什么專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ),，而是一個(gè)很泛的統(tǒng)稱,。在很多人眼中，口舌生瘡,，四肢無(wú)力,、頭暈?zāi)垦！⒀例l出血等癥狀都被劃到“上火”的名下,?！吧匣稹辈粌H跟氣候等外界因素有關(guān),，還和飲食有一定關(guān)系,。當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí)，大家可以反思一下自己的飲食,，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,。
4種飲食壞習(xí)慣最易上火
1、喝水少,，感覺(jué)要“冒火”,。
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感,，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué),。此時(shí),，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。
2,、吃瓜子,，嘴里起水泡。
這種烤的食物往往太干太咸,，一方面過(guò)于粗糙劃傷口腔黏膜,，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的,，最好不要直接用口嗑,，并控制每次吃的量。
3,、吃甜食,，長(zhǎng)痘痘。
痘痘學(xué)名痤瘡,，目前有非常明確的證據(jù)顯示,，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致,。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了,，如果是,，應(yīng)該減少食用。
4,、吃辣,，肛門燒灼。
辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué),，甚至刺激肌肉反應(yīng),、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事,，但比較敏感的人還是容易引起不適,，比如拉肚子、肛門燒灼等,。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解,，但要想避免，需要少吃辣椒,。
上火癥狀的解決方案
上火癥狀一：牙疼
俗語(yǔ)云：“牙疼不算病,，疼起來(lái)要人命?！毖捞鄣娜セ瘘c(diǎn)在哪里?在足背,，足背的2,、3趾間縫處是足陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2～3次,，每次1～2分鐘,，可緩解牙疼癥狀。
上火癥狀二：爛嘴
去火點(diǎn)在足第2趾,。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè),，每天一次，一次100下,。
上火癥狀三：鼻火
去火點(diǎn)在手上,。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按摩2～3次,，每次3分鐘,。
上火癥狀四：眼屎多
去火點(diǎn)在無(wú)名指。在無(wú)名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè),，可用拇指指尖按摩此處,，每日2～3次。每次一分鐘左右,。
上火癥狀五：尿黃
治療尿黃的去火點(diǎn)在足小趾外側(cè)的趾甲角旁,，最好選擇在下午3～5點(diǎn)進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時(shí)刻,，每天按摩2次,，每次1～2分鐘。
