“上火”,,似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語,,它既不是某種病的名字,也不是什么專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語,,而是一個很泛的統(tǒng)稱,。在很多人眼中,口舌生瘡,,四肢無力,、頭暈?zāi)垦!⒀例l出血等癥狀都被劃到“上火”的名下,?!吧匣稹辈粌H跟氣候等外界因素有關(guān),還和飲食有一定關(guān)系,。當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時,,大家可以反思一下自己的飲食,并及時進行調(diào)整,。
4種飲食壞習(xí)慣最易上火
1,、喝水少,,感覺要“冒火”。
身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高,,感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感,,從而會有要“冒火”的感覺。此時,,應(yīng)該及時補充水分,。
2、吃瓜子,,嘴里起水泡,。
這種烤的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥,。吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的,最好不要直接用口嗑,,并控制每次吃的量,。
3、吃甜食,,長痘痘,。
痘痘學(xué)名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,,高血糖負(fù)荷飲食會加劇痤瘡,,其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致,。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌,、糕點吃太多了,如果是,,應(yīng)該減少食用,。
4、吃辣,,肛門燒灼,。
辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng),、增加血液流速,,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,,比如拉肚子,、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解,,但要想避免,,需要少吃辣椒,。
上火癥狀的解決方案
上火癥狀一:牙疼
俗語云:“牙疼不算病,疼起來要人命,?!毖捞鄣娜セ瘘c在哪里?在足背,足背的2,、3趾間縫處是足陽明胃經(jīng)去火點,。每天按摩該處2~3次,每次1~2分鐘,,可緩解牙疼癥狀,。
上火癥狀二:爛嘴
去火點在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè),,每天一次,,一次100下。
上火癥狀三:鼻火
去火點在手上,。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點,,可每天按摩2~3次,,每次3分鐘,。
上火癥狀四:眼屎多
去火點在無名指。在無名指指甲旁靠近小指側(cè),,可用拇指指尖按摩此處,,每日2~3次。每次一分鐘左右,。
上火癥狀五:尿黃
治療尿黃的去火點在足小趾外側(cè)的趾甲角旁,,最好選擇在下午3~5點進行,此為膀胱最活躍的時刻,,每天按摩2次,,每次1~2分鐘。