發(fā)生低血糖時(shí)怎么辦,？權(quán)威醫(yī)生推薦的就是喝一杯牛奶,。牛奶里面含有果糖,，它可以在體內(nèi)分解成葡萄糖。另外,，牛奶里面還含有脂肪和蛋白質(zhì),，后者可以減緩血糖的快速升高,，而且在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持血糖濃度的穩(wěn)定。所以相比較而言,，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取,。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。也有一些研究發(fā)現(xiàn),，低血糖發(fā)作時(shí)吃一點(diǎn)冰淇淋效果非常好,，另外也可考慮吃一些香精餅干或一片面包，這些都是很容易買(mǎi)到的應(yīng)急之物,。但是,，要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒，因?yàn)檫@些食品被吃下去以后,，血糖水平會(huì)急劇上升,，而且持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)，另外,，這些東西吃得太多還很容易導(dǎo)致肥胖,，所以要敬而遠(yuǎn)之。

低血糖是可以調(diào)整過(guò)來(lái)的,，但最好是用飲食調(diào)整,。告訴你幾個(gè)低血糖的食療方：

（1）蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克,，蒜頭一瓣,，麻油、姜,、精鹽,、味精各適量。①蝦皮加酒,、水浸發(fā)并煮沸,，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。②油燒熱后爆香蒜茸,、姜末,、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調(diào)味,、再用小火燴20分鐘,，淋上麻油即成。

（2）炸五香麻雀：麻雀10只,，五香粉少許,，黃酒、姜片,、醬油,、味精各適量,。①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,，加上酒,、醬油、五香粉,、味精,、漬半小時(shí)后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片,，放入麻雀炸成金黃色,。每周一次。

（3）西湖牛肉羹：牛腿肉200克,，雞蛋2只,，黃酒、蔥姜,、醬油,、麻油、胡椒粉,、精鹽,、味精各適量。①牛肉切成細(xì)末,，略剁后加少酒,、醬油、胡椒粉,、生粉拌勻,。②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入,，調(diào)味著薄芡,，撒上蔥花，淋上麻油即可,。每周1～2次,，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用,。

（4）太史鱔羹：鱔絲250克,，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克,，香菇5只,，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜,、麻油,、精鹽,、味精各適量,。①將鱔魚(yú)和豬瘦肉分別切成3公分長(zhǎng)的絲，鱔絲加酒,，鹽漬片刻,。②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末,、煸炒入鱔絲,、加酒、肉絲和適量的水,。③煮沸后將木耳,、香菇絲放入鍋內(nèi)，爆15分鐘,，調(diào)味后著薄芡,，放上蔥絲，淋上麻油即成,?？沙Ｊ秤茫瞬司哂醒a(bǔ)脾益氣之作用,。

低血糖最好不要吃哪些食物,？

1、低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類(lèi)的攝入量,，少吃一些精制品或加工品,，制止食用糖分高的生果和果汁。

2,、面粉做的細(xì)條狀食品,、白米、甘薯,、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃,，

3、戒煙禁酒,。酒精,、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,，最好能戒除或少用,。