低血糖分為兩種類型：（1）腎上腺素能癥狀包括出汗，神經(jīng)質(zhì),，顫抖,，無力，眩暈,，心悸,，饑餓感，歸因于交感神經(jīng)活動增強和腎上腺素釋放增多（可發(fā)生于腎上腺切除病人）,。（2）中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)包括意識混亂,，行為異常（可誤認為酒醉），視力障礙,，木僵,，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低,。引起交感神經(jīng)癥狀的血糖降低速率較引起中樞神經(jīng)癥狀的為快,，但低血糖程度輕，無論哪一種類型,，血糖水平都有明顯個體差異,。

低血糖吃什么好呢？

（1）按癥狀進行飲食調(diào)解出現(xiàn)低血糖時,，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”,，快速增高血糖水平，可以喝飲料（雪碧,、可樂,、果汁等）、糖水（溫開水沖白糖或葡萄糖25克～50克）,，吃糖果或口服葡萄糖片,、蜂蜜、果醬等,。

(2)日常預防按時進餐,，飲酒或運動前吃點復合碳水化合物的食品,，如餅干,、面包等，避免空腹,，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法,。需要注意的是，與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同,，日常預防不要吃易消化的碳水化合物或含糖較多的食物,，這樣的食物吸收快,，一段時間后反而會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低,。

應多吃點水果,、蔬菜、谷類食物,、豌豆和蠶豆等各種豆類,、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物,，以保持血糖穩(wěn)定,。

經(jīng)常吃奶糖，出現(xiàn)不舒服就吃糖哦,！其實只要是含糖的食品都可以的,，如餅干，蜜餞等都可以的,！

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度,。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如,，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）,。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,，也町加一杯果汁,，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降,，餐前半小時,，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖,。兩餐之間服用螺旋藻片,，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。