秋季，天氣轉(zhuǎn)涼,，是易患感冒的時節(jié),。平時，我們的鼻腔,、口腔黏膜周圍,，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌,、鏈球菌等,，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘,，不能危害身體,。但著涼時，身體的抵抗力大大下降,，它們便乘機而入,，侵犯我們的身體而致病。

感冒一般分為兩種,，一種是普通感冒,，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒,，其發(fā)病原因,，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起,。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀,。很多人對感冒不大重視,，其實，感冒對人的健康影響很大,。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,，極容易誘發(fā)其他疾病。因此,，在日常生活中可以多吃以下食物預(yù)防感冒：

1,、喝雞湯：美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,，對消除感冒引起的鼻塞,、流涕、咳嗽,、咽喉痛等癥狀極為有效,。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢,，清除呼吸道病毒,，加速感冒痊愈有良好的作用,。 2,、多食蘿卜：實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防,、治療感冒有獨特作用,。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁,，再把生姜搗碎,，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中,，然后加白糖或蜂蜜,，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次,，連服兩天,，可以清熱、解毒,、祛寒,，防治感冒。

3,、糖姜茶合飲：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,，常有頭痛、鼻塞,、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀,?？捎眉t糖、生姜,、紅茶各適量,，煮湯飲，每日1-2次,，不僅暖身去寒,，而且有良好的防治感冒功能,。

4、少吃食鹽：實驗證明,，少吃點含鈉的食鹽,，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔,、咽喉部粘膜上皮細胞,，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),，對防治感冒大有益處。

5,、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服,，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病,。