戰(zhàn)勝感冒關(guān)鍵在于預(yù)防。美國(guó)“羅代爾”健康咨詢(xún)網(wǎng)最新載文,，總結(jié)了幾個(gè)有趣的防感冒妙方,，不妨一試。

1,、洗澡時(shí)唱歌,。秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤(rùn)有助于防止病毒乘虛而入,。蒸汽是自然解充血?jiǎng)?，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔,。洗澡時(shí),，不妨唱唱歌，有助于增強(qiáng)深呼吸,，使蒸汽更容易深入鼻腔,。

2、喝點(diǎn)啤酒,。適度喝啤酒有助于防止感冒,。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒,。這是因?yàn)?，酒精可發(fā)揮抗炎作用，遏制病毒繁殖,，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生,。

3、每周兩次性愛(ài),。美國(guó)賓夕法尼亞州威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每周性愛(ài)1—2次的人比性愛(ài)少的人免疫力更強(qiáng)。唾液測(cè)試發(fā)現(xiàn)，每周性愛(ài)兩次,，人的抗體免疫球蛋白A（人體抗擊感冒的防線）會(huì)增加30%,。

4、學(xué)蜜蜂呼吸,。研究發(fā)現(xiàn),，發(fā)出嗡嗡聲能夠打開(kāi)連接鼻竇和鼻腔之間的開(kāi)口，使呼吸更輕松,，有助于排出鼻腔黏液,。選擇一個(gè)舒適的位置坐下，用鼻子深吸氣,，呼氣時(shí)發(fā)出嗡嗡聲,。你能感覺(jué)到鼻腔、胸腔,、大腦中都有振動(dòng)感,。嗡嗡聲能夠延長(zhǎng)呼氣，也適用于緩解焦慮,。

5,、與朋友散步。美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼表示,，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞活力,，增強(qiáng)抗感冒能力。研究發(fā)現(xiàn),，每周散步5次,，每次45分鐘的成年人，比不愛(ài)散步的人感冒幾率降低一半,。另外,，友情是“感冒病毒殺手”，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱(chēng),，與朋友一道散步更有助于降低感冒危險(xiǎn)。

6,、走出家門(mén),。冬季之所以更容易感冒，多是由于人們呆在室內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，與感冒患者近距離接觸過(guò)多等,。多出門(mén)走走、開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低感冒危險(xiǎn),。

7,、練習(xí)太極拳。打太極拳可使機(jī)體抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保護(hù)作用增強(qiáng)3倍,?？茖W(xué)家表示，其關(guān)鍵是太極緩慢的動(dòng)作和控制呼吸,，雙管齊下殺滅病菌,。練太極拳還可以緩解壓力，改善睡眠,。

8,、多吃辣味豆制品。冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身體,，又可防止感冒流感,。美國(guó)維克森林大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，辣椒具有增強(qiáng)免疫力的作用,，辣醬還能通鼻竅,，洋蔥和大蒜等也含有可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)物質(zhì)。豆腐,、大豆中的大豆異黃酮也具有增強(qiáng)免疫力作用,。

9、別阻止孩子玩泥巴,。人是伴隨著病菌和病毒等病原體長(zhǎng)大的,，病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也有助于人體自然防御系統(tǒng)的健康發(fā)展,?？茖W(xué)家表示，孩子玩泥巴有助于完善,、增強(qiáng)他們免疫系統(tǒng),，但要注意，玩后一定要認(rèn)真洗手,。