戰(zhàn)勝感冒關(guān)鍵在于預(yù)防。美國“羅代爾”健康咨詢網(wǎng)最新載文,，總結(jié)了幾個有趣的防感冒妙方,，不妨一試。

1,、洗澡時唱歌,。秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入,。蒸汽是自然解充血劑,，可以使鼻黏液軟化,，打通鼻腔,。洗澡時，不妨唱唱歌,，有助于增強深呼吸,，使蒸汽更容易深入鼻腔。

2,、喝點啤酒,。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn),，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒,。這是因為，酒精可發(fā)揮抗炎作用，遏制病毒繁殖,，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生,。

3、每周兩次性愛,。美國賓夕法尼亞州威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每周性愛1—2次的人比性愛少的人免疫力更強。唾液測試發(fā)現(xiàn),，每周性愛兩次,，人的抗體免疫球蛋白A（人體抗擊感冒的防線）會增加30%。

4,、學(xué)蜜蜂呼吸,。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口,，使呼吸更輕松,，有助于排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下,，用鼻子深吸氣,，呼氣時發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔,、胸腔,、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣,，也適用于緩解焦慮,。

5、與朋友散步,。美國阿帕拉契州立大學(xué)健康與運動科學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼表示,，經(jīng)常運動可刺激免疫細胞活力，增強抗感冒能力,。研究發(fā)現(xiàn),，每周散步5次，每次45分鐘的成年人,，比不愛散步的人感冒幾率降低一半,。另外，友情是“感冒病毒殺手”,，《美國醫(yī)學(xué)會雜志》刊登的一項研究稱,，與朋友一道散步更有助于降低感冒危險。

6,、走出家門,。冬季之所以更容易感冒,，多是由于人們呆在室內(nèi)時間過長，與感冒患者近距離接觸過多等,。多出門走走,、開窗通風(fēng)有助于降低感冒危險。

7,、練習(xí)太極拳,。打太極拳可使機體抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保護作用增強3倍,?？茖W(xué)家表示，其關(guān)鍵是太極緩慢的動作和控制呼吸,，雙管齊下殺滅病菌,。練太極拳還可以緩解壓力，改善睡眠,。

8,、多吃辣味豆制品。冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身體,，又可防止感冒流感,。美國維克森林大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家表示，辣椒具有增強免疫力的作用,，辣醬還能通鼻竅,，洋蔥和大蒜等也含有可增強免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)物質(zhì)。豆腐,、大豆中的大豆異黃酮也具有增強免疫力作用,。

9、別阻止孩子玩泥巴,。人是伴隨著病菌和病毒等病原體長大的,，病原體會讓人生病，但它同時也有助于人體自然防御系統(tǒng)的健康發(fā)展,?？茖W(xué)家表示，孩子玩泥巴有助于完善,、增強他們免疫系統(tǒng),，但要注意,，玩后一定要認真洗手,。