中醫(yī)認為人應(yīng)與天地相應(yīng)，天人相應(yīng)即人與自然界息息相關(guān),，是中醫(yī)的一個重要觀點,，由此產(chǎn)生了順應(yīng)自然的養(yǎng)生理論和養(yǎng)生方法，季節(jié)養(yǎng)生和時令養(yǎng)生就是其中之一,。中醫(yī)認為肺屬金,，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季,。從季節(jié)養(yǎng)生角度看,，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收,，燥為秋季之主氣,，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱,，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷,。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切,，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因,。此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官,，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼,、溫差比較大,，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病,。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病,，所以秋季重點養(yǎng)肺不無道理,。

首先應(yīng)該了解秋燥傷肺的易感人群：大凡老年、兒童,、體弱者,、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病,、心臟病患者,；還有長期疲勞、生活不規(guī)律等所致的亞健康狀態(tài)者,，這些人由于抵抗力低下,，對季節(jié)變化的適應(yīng)能力弱，因此容易被秋季的燥邪所傷,。同時這些人經(jīng)過了漫長的炎夏酷暑,，必然消耗了大量的體力和精力。因此,，有句俗話說：“入夏無病三分虛,。”入秋后,，氣候干燥,，又是慢性病容易復發(fā)和病情加重的季節(jié)。因此,，大多數(shù)人認為,，為了增強體質(zhì)，秋季應(yīng)對自己的身體進行調(diào)補,，特別是加強對肺臟的調(diào)養(yǎng),，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。秋季如何補養(yǎng),，以增強體質(zhì),，抗病益壽，是人們比較關(guān)注的話題,。

下面介紹一些常用的保健方法：

飲食養(yǎng)肺：秋天燥邪為盛,，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺,、補益肺氣之功,。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒,，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料,，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多滋潤的食物為主等,，但要結(jié)合個人體質(zhì),、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能,，胡桃有補腎安神之效,，秋季服用更有療效。

藥物養(yǎng)肺：藥補則應(yīng)適當配以養(yǎng)陰生津潤肺的中藥,，這些藥物種類較為豐富,，如西洋參、太子參,、沙參,、麥冬、石斛,、玉竹,、百合、杏仁,、天花粉,、蘆根、白木耳,、黑木耳,、龜板、鱉甲,、地黃等,，都適于在秋季使用。當然,，在使用這些藥物時也要有所選擇,，“凡藥能治病，一定要對癥,?！币虼耍瑥娬{(diào)必須在醫(yī)生指導下,，對癥下藥,，不能濫服，特別是對于青少年和兒童及老年患者來說,，秋季忌濫用補藥。

運動養(yǎng)肺：根據(jù)自身的體質(zhì)狀況,，可選擇一些適合自己的鍛煉項目,，如：太極拳,、五禽戲、八段錦,、慢跑,、呼吸操、快步走等,。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運動對于增加肺活量,，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用,，是體質(zhì)虛弱者,、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

總之,，在金秋季節(jié),，我們除了享受涼爽的氣候、豐收的果實以外,，還要預防一些呼吸道疾患,，防止秋燥傷肺，同時適當?shù)倪M行科學的調(diào)養(yǎng),，不僅可以強身健體,，減少自身患病的機會，還可以減少慢性病的復發(fā)或加重,，達到益壽延年的目的,。