處暑后，天氣往往較為干燥,、少雨,，人體皮膚可能會因此而變得緊繃,，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤,、頭皮屑變多,、嘴唇干燥或裂口，或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀,，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”,，處暑的“秋燥”屬于溫燥，氣候變化差異大,，常使某些疾病在這時候復發(fā)或加重,，如氣喘、過敏性鼻炎等,。另外,，由于早晚溫差大，極易感冒,。
處暑之時,，人們的養(yǎng)生應注意以下幾個方面：
1、穿著提示：不宜急于增加衣服,?！按何媲飪觥敝猓亲岓w溫在秋時勿高,，以利于收斂陽氣,。因為熱往外走之時，必有寒交換進去,。但是,，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣,。
2,、睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹部蓋薄被,，防止秋風流通使脾胃受涼,。
處暑節(jié)氣中，老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形,，可能會出現(xiàn)晝不寢,，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣,。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強調(diào)睡“子午覺”的重要性,，所謂“子午覺”就是每天在子時、午時入睡,。
子午之時剛好是陰陽交接之時,，這時候人體陰陽盛極而衰,，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對,。
凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到最低點的時候,，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠,。
3,、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣流動,，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
4,、防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大,，雨前氣溫偏熱,，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風寒或風熱感冒,。發(fā)病及時用食物療法恢復平衡,。
5、飲食提示：可吃溫補食物,。臉無痘,、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒,、胡椒之類食物,；有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒,、黃酒一定要加溫,；主食以吃精白面補氣為好；喜歡吃紅棗,、桂圓者,，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者,，可適量吃些酸味食品,，酸味主收斂。
6,、這段時間盡量不吃蘿卜（胡蘿卜除外）,。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足,，吃蘿卜易傷中氣,。
