艷陽高照，氣溫升高,，總覺昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來越多了,。然而，專家分析,，在夏天總覺“睡不夠”,，并非全都是因?yàn)樗卟蛔悖[藏在“夏懶”之后的很可能是容易被忽視的健康隱患,。專家提醒,，如果懷疑自己是疾病性的嗜睡一族，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院作專業(yè)診斷后,，有針對性地進(jìn)行治療。如果單純是“夏懶”,，可通過喝薄荷茶,、頭部按摩、聽節(jié)奏感強(qiáng)的音樂和聞薰衣草或檸檬香囊提神,。
“夏懶”秘密：“陽氣”流失 身體受風(fēng)寒濕邪侵襲
“夏天覺得困,，不一定僅僅是因?yàn)樗卟蛔恪,！睋?jù)專家分析,，夏天氣溫高，出汗多,，暑熱外蒸,，汗液大泄，毛孔開放,，人體的“陽氣”容易隨著汗水大量流失,，機(jī)體也容易受風(fēng)寒濕邪侵襲，從而導(dǎo)致精神欠佳,，也給了人一種“夏懶”的錯(cuò)覺,。另一方面，夏天暑濕,，如果脾胃功能不好,，體質(zhì)又偏濕熱時(shí),，往往無法有效化解濕氣，也會出現(xiàn)身體沉重,、精神不振,、想睡覺或胸悶的癥狀。
健康危機(jī)1：患有睡眠呼吸暫停綜合征
專家介紹,，有一種“夏懶”的表現(xiàn)是晚上打鼾,、白天嗜睡?！昂芏嗳瞬焕斫?，認(rèn)為我晚上睡覺時(shí)鼾聲如雷，應(yīng)該說睡眠質(zhì)量很好啊,，但為什么白天還這么困呢,？”他說，這種“夏懶”的背后極有可能是一種病,，那就是睡眠呼吸暫停綜合征,。
睡眠呼吸暫停綜合征患者主要是由于上呼吸道狹窄、阻塞,，引起呼吸暫停,，造成血氧飽和度下降。這種患者可根據(jù)病情通過手術(shù)或非手術(shù)手段進(jìn)行治療,。
健康隱患2：心臟功能不佳
“疲勞,、乏力是各種心臟病常有癥狀?！眳且恍姓f,，心臟是推動血液流動，向器官,、組織提供充足血流量的重要器官,。如果心臟功能不佳，血液循環(huán)系統(tǒng)的功能就會受影響,，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能,。大腦“缺氧”就會出現(xiàn)昏睡癥狀。因此,，如果白天總覺睡不夠,，要警惕心臟功能出現(xiàn)問題甚至是心臟病的發(fā)生。
健康隱患3：大腦功能有問題
大腦功能出現(xiàn)問題也是“夏懶”的“疑兇”,。大腦部分血管的狹窄,、堵塞或者痙攣，會造成腦部血流不暢，血流量減少,，使大腦供氧不足,，也會造成嗜睡癥狀。
健康隱患4：糖尿病,、高血壓,、貧血等慢性病
像糖尿病、高血壓這些慢性病患者,，因?yàn)樯眢w機(jī)能受到一定程度的影響,，部分新陳代謝功能紊亂，也會伴隨出現(xiàn)嗜睡癥狀,。如糖尿病患者由于胰島素不足,，無法充分利用葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物,、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗,，來確保能量供應(yīng)，在這樣的情況下也會使人出現(xiàn)嗜睡,、乏力等癥狀,。
此外，疲乏,、困倦也是貧血最常見的癥狀,，還可能伴有頭暈、頭痛,、耳鳴,、眼花、注意力不集中等,。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致,。
專家支招：四招教你趕跑“瞌睡蟲”
如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族,，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,，有針對性地進(jìn)行治療。如果屬于一般性的“夏懶”,，除了平時(shí)注意飲食清淡,、作息規(guī)律外，不妨參考如下解困妙招：
1,、喝薄荷茶
麥志廣說,，薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油,，油中主要成分為薄荷醇,、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂,、茨烯,、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱,，辟穢解毒的功效,。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品,。
2,、頭部按摩
太陽穴：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動,，按摩數(shù)分鐘,。常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞,，并且操作非常簡單,，適合在任何時(shí)間做。
風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸部,，枕骨之下,，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,，按摩它除可提神外,，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時(shí)間在電腦前工作或長時(shí)間伏案的人,，效果更好,。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,，頭后仰,，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感,，反復(fù)5次,。
百會穴：百會穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,，按摩這里可以提神醒腦,、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,，緩緩用力,，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒,；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,，反復(fù)5次,。
3、聽節(jié)奏感強(qiáng)的音樂
在下午開始工作前,，聽幾首節(jié)奏感強(qiáng),、“迪斯高”之類的音樂，可瞬間提神,?！暗屑陕犚恍├p綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因?yàn)槟歉钊巳菀姿??！?/p>
4、自制香囊
薰衣草香氣有滋補(bǔ),、舒緩壓力,、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用,，因此可自制薰衣草或檸檬香囊,，在精神不振時(shí)，聞一聞有提神醒腦的功效,。
