艷陽(yáng)高照,，氣溫升高,，總覺(jué)昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來(lái)越多了。然而,，專家分析,，在夏天總覺(jué)“睡不夠”，并非全都是因?yàn)樗卟蛔?，隱藏在“夏懶”之后的很可能是容易被忽視的健康隱患,。專家提醒，如果懷疑自己是疾病性的嗜睡一族,，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院作專業(yè)診斷后,，有針對(duì)性地進(jìn)行治療。如果單純是“夏懶”,，可通過(guò)喝薄荷茶,、頭部按摩、聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)和聞薰衣草或檸檬香囊提神,。
“夏懶”秘密：“陽(yáng)氣”流失 身體受風(fēng)寒濕邪侵襲
“夏天覺(jué)得困，不一定僅僅是因?yàn)樗卟蛔??！睋?jù)專家分析，夏天氣溫高,，出汗多,，暑熱外蒸，汗液大泄,，毛孔開(kāi)放,，人體的“陽(yáng)氣”容易隨著汗水大量流失，機(jī)體也容易受風(fēng)寒濕邪侵襲,，從而導(dǎo)致精神欠佳,，也給了人一種“夏懶”的錯(cuò)覺(jué)。另一方面,，夏天暑濕,，如果脾胃功能不好，體質(zhì)又偏濕熱時(shí),，往往無(wú)法有效化解濕氣,，也會(huì)出現(xiàn)身體沉重、精神不振,、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀,。
健康危機(jī)1：患有睡眠呼吸暫停綜合征
專家介紹，有一種“夏懶”的表現(xiàn)是晚上打鼾,、白天嗜睡,。“很多人不理解，認(rèn)為我晚上睡覺(jué)時(shí)鼾聲如雷,，應(yīng)該說(shuō)睡眠質(zhì)量很好啊,，但為什么白天還這么困呢？”他說(shuō),，這種“夏懶”的背后極有可能是一種病,，那就是睡眠呼吸暫停綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征患者主要是由于上呼吸道狹窄,、阻塞,，引起呼吸暫停，造成血氧飽和度下降,。這種患者可根據(jù)病情通過(guò)手術(shù)或非手術(shù)手段進(jìn)行治療,。
健康隱患2：心臟功能不佳
“疲勞、乏力是各種心臟病常有癥狀,?！眳且恍姓f(shuō)，心臟是推動(dòng)血液流動(dòng),，向器官,、組織提供充足血流量的重要器官。如果心臟功能不佳,，血液循環(huán)系統(tǒng)的功能就會(huì)受影響,，能量和氧氣的供給不足會(huì)直接影響大腦的生理功能。大腦“缺氧”就會(huì)出現(xiàn)昏睡癥狀,。因此,，如果白天總覺(jué)睡不夠，要警惕心臟功能出現(xiàn)問(wèn)題甚至是心臟病的發(fā)生,。
健康隱患3：大腦功能有問(wèn)題
大腦功能出現(xiàn)問(wèn)題也是“夏懶”的“疑兇”,。大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣,，會(huì)造成腦部血流不暢,，血流量減少，使大腦供氧不足,，也會(huì)造成嗜睡癥狀,。
健康隱患4：糖尿病、高血壓,、貧血等慢性病
像糖尿病,、高血壓這些慢性病患者，因?yàn)樯眢w機(jī)能受到一定程度的影響,，部分新陳代謝功能紊亂,，也會(huì)伴隨出現(xiàn)嗜睡癥狀,。如糖尿病患者由于胰島素不足，無(wú)法充分利用葡萄糖,，導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物,、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，來(lái)確保能量供應(yīng),，在這樣的情況下也會(huì)使人出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀,。
此外,，疲乏,、困倦也是貧血最常見(jiàn)的癥狀,，還可能伴有頭暈,、頭痛、耳鳴,、眼花,、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致,。
專家支招：四招教你趕跑“瞌睡蟲(chóng)”
如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族,，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,，有針對(duì)性地進(jìn)行治療,。如果屬于一般性的“夏懶”,，除了平時(shí)注意飲食清淡,、作息規(guī)律外,，不妨參考如下解困妙招：
1,、喝薄荷茶
麥志廣說(shuō),，薄荷茶性味辛涼,，主要含有揮發(fā)油,，油中主要成分為薄荷醇,、薄荷腦,、薄荷酮、薄荷脂,、茨烯,、檸檬烯等,，具有疏風(fēng)散熱,，辟穢解毒的功效,。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品,。
2,、頭部按摩
太陽(yáng)穴：四指并攏先按摩上下眼瞼,，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng),，按摩數(shù)分鐘,。常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),、緩解疲勞，并且操作非常簡(jiǎn)單,，適合在任何時(shí)間做,。
風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下,，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平,。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞,，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人,，效果更好,。保持身體正直,，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,，頭后仰,，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感,，反復(fù)5次,。
百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦,、升舉陽(yáng)氣,。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力,，有酸脹感為宜,，持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,，反復(fù)5次,。
3、聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)
在下午開(kāi)始工作前,，聽(tīng)?zhēng)资坠?jié)奏感強(qiáng),、“迪斯高”之類的音樂(lè)，可瞬間提神,?！暗屑陕?tīng)一些纏綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因?yàn)槟歉钊巳菀姿??！?/p>
4、自制香囊
薰衣草香氣有滋補(bǔ),、舒緩壓力,、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用,，因此可自制薰衣草或檸檬香囊,，在精神不振時(shí)，聞一聞?dòng)刑嵘裥涯X的功效,。
