現(xiàn)在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷,，在一片“男人要加油”,、“補腎圣品”等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大,、生活節(jié)奏加快的男人們總覺得自己“腎虛”,。補腎的廣告滿天飛，補腎的大菜一個比一個受歡迎,。然而你是不是真的腎虛,？許多人往往認為腎臟是影響。

男性性功能的最主要器官,，腎虛就會性功能不好,，吃了補腎藥就能補腎壯陽。然而越補越虛,，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準,，自己對照一下就知道個大概了，就是要補,，也要補個明白,。

簡單判斷腎功能的幾點：

腎功能好的人，精神好,、腳步輕快,、睡眠好、耳聰目明,。相反,，腎功能差的人，夜尿多,，常常頭昏眼花,，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑,，容易脫發(fā),。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右,，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題,。

腎陽虛的表現(xiàn)：面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷,，四肢發(fā)涼,，精神疲倦，渾身乏力,；男人陽痿早泄,，女人不孕，性欲減退,；便不成形或尿頻,、清長，夜尿多,，舌淡苔白,，五更瀉等。

腎陰虛的表現(xiàn)：面色發(fā)紅,，腰膝酸軟而痛,，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫,；男子遺精,、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng),；失眠健忘,，口咽干燥，煩躁,，動則汗出，午后顴紅,，形體消瘦,，小便黃少，舌紅少苔或無苔,。

腎病有多少個信號,？

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫,，午后多消退,，勞累后加重，休息后減輕,。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢,、腰骶部等,。

2,、頭痛、頭昏,、眼花,、耳鳴

高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛,、頭昏,、眼花、耳鳴等癥狀,，但有些病人由于長期血壓較高,，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適,。

3,、尿量過多或過少

正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右,。尿量增多或減少,，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號,。

4,、尿化驗

尿化驗異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞,、白細胞,、管型、酮體,、尿糖等,，都應做進一步檢查。

護腎關(guān)鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護,。除了適當用藥外,，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。性生活要適度,，不勉強,，不放縱。

飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵,、蛋白質(zhì)的食物,，如木耳、大棗,、烏雞等,；消化不良者多喝酸奶，吃山楂,；平日護腎要多吃韭菜,、海參,、人參、烏雞,、家鴿等,。經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門,，補腎納氣,。還可多做一些刺激腳心的按摩，

中醫(yī)認為,，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎,、強身健體,、防止早衰，并能舒肝明目,，清喉定心,，促進睡眠，增進食欲,。

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,，工作再緊張，家里的煩心事再多,，到了該睡覺的時候也要按時休息,。

補腎須分清陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器,，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱,，如人的精神、骨骼,、頭發(fā),、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣,。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,，腎陰與腎陽相互依存,、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡,。當這一平衡遭到破壞后,，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,。