日常生活中我們所說的腎精不足其實說的就是腎精出現(xiàn)了虧損的情況,，導致發(fā)育生殖等等功能出現(xiàn)了退減。腎精不足大部分的原因都是由于先天不足所導致的,，不過如果后天攝取營養(yǎng)以及調(diào)養(yǎng)不當,，例如一些性生活過于頻繁以及大病久病這些都會對我們的腎造成極大的傷害，導致出現(xiàn)腎精不足的情況。

那么腎精不足有什么癥狀呢,？

不同的人群出現(xiàn)腎精不足的癥狀都是不一樣的,，主要就是分為小孩以及成人，具體的如下：

1,、小孩腎精不足主要表現(xiàn)為發(fā)育遲緩,，并且囟門閉合的時間也會推遲，孩子的身材也會更加的矮小,，智力發(fā)育也會更慢,，甚至出現(xiàn)動作遲鈍以及骨骼比較軟的情況。

2,、成人出現(xiàn)腎精不足的癥狀則是要根據(jù)性別的不同來進行區(qū)分,，男性精少會出現(xiàn)不育的情況，女性則容易出現(xiàn)閉經(jīng)或者是月經(jīng)量減少的情況以及性生活減退的情況,。除此之外,，成人還會出現(xiàn)早衰以及脫發(fā)、牙齒松動以及精神萎靡,、反應呆滯等等情況,。

對付腎精不足還得怎么做？以下介紹幾個補腎食療

芝麻粥

芝麻50克,，白米100克,，蜜糖50克，清水適量,。將芝麻,、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎,、潤腸通便和烏須美發(fā),，更有美顏作用。

核桃粥

核桃50克,，白米100克,，冰糖100克，清水適量,。核桃去殼切成小丁,，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥,。

長壽粥

芡實400克,，山藥1500克，糯米500克,，人參150克,，茯苓150克,，蓮子250克，白糖適量,。將芡實曬干研細末,，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可,，日吃兩次,，開水沖調(diào)，每次25克,，吃時可略加白糖調(diào)味,。