夏天,，天氣炎熱，我們每天都需要給身體補充大量的水分,，那夏日養(yǎng)生我們應該喝那些湯水比較合適呢,？現(xiàn)在小編就為大家介紹幾種適合夏天喝的湯水。

1,、清熱解毒,、止渴消暑“綠豆湯”

夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒,、止渴消暑,，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,，更加好喝。

2,、養(yǎng)胃生津,、降胃火“冬瓜湯”

冬瓜性寒,，能清降胃火，養(yǎng)胃生津,，使人食量減少,，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,，而不變成脂肪,。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉,，潤澤光滑,，并可保持形體健美。最重要的,，冬瓜還有良好的清熱解暑功效,。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑,、利尿,、還可使人免生疔瘡。

3,、 潤肺,、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”

銀耳百合湯有滋陰，潤肺,，養(yǎng)顏,，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯,，可以達到調(diào)理肺,、脾、腎叁臟的作用,。

4,、 清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”

有人說,，冬瓜海帶湯,，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑,，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,，不但營養(yǎng)，而且解暑,。

5,、清熱潤燥,、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”

豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,，有清熱潤燥,、生津解毒、降低血脂的作用,，魚頭豆腐具有補虛弱,，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,，盡量做的稍微清淡些,，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮,。

6,、 止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”

蘿卜湯是冬季保健食品的首選,，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的,，俗話說，多吃蘿卜少吃藥,。蘿卜具有很強的行氣功能,，還能止咳化痰、除燥生津,、清涼解毒,、利大小便等作用。

7,、 消暑利腸,、去風化痰“絲瓜湯”

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸,、去風化痰,、涼血解毒、通經(jīng)活絡,、行氣化瘀等作用,，還可治療大小便帶血，另外,，絲瓜還是消雀斑,、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑,。長期食用或用絲瓜液擦臉,，還能使人皮膚變得光滑、細膩,，具有抗皺消炎,，預防,、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。