夏天，天氣炎熱,，我們每天都需要給身體補(bǔ)充大量的水分,，那夏日養(yǎng)生我們應(yīng)該喝那些湯水比較合適呢？現(xiàn)在小編就為大家介紹幾種適合夏天喝的湯水,。

1,、清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”

夏季當(dāng)推綠豆湯,。綠豆湯可清熱解毒,、止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品,。另外,，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝,。

2,、養(yǎng)胃生津、降胃火“冬瓜湯”

冬瓜性寒,，能清降胃火,，養(yǎng)胃生津，使人食量減少,，促使體內(nèi)淀汾,、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪,。同時冬瓜有抗衰老的作用,，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑,，并可保持形體健美,。最重要的,，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,，不但解渴消暑,、利尿、還可使人免生疔瘡,。

3,、 潤肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”

銀耳百合湯有滋陰,，潤肺,，養(yǎng)顏，暖胃的功效,，長期飲用銀耳百合湯,，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾,、腎叁臟的作用,。

4、 清熱解暑,、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”

有人說,，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身,。海帶能增鈣降鈉,，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑,，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,，不但營養(yǎng)，而且解暑,。

5,、清熱潤燥、生津解毒,、降低血脂“魚頭豆腐湯”

豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,，有清熱潤燥、生津解毒,、降低血脂的作用,，魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效,，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起,，很新鮮,。

6,、 止咳化痰,、除燥生津“蘿卜湯”

蘿卜湯是冬季保健食品的首選,，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說,，多吃蘿卜少吃藥,。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰,、除燥生津,、清涼解毒、利大小便等作用,。

7,、 消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”

絲瓜性寒涼味甘甜,，有消暑利腸,、去風(fēng)化痰、涼血解毒,、通經(jīng)活絡(luò),、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血,，另外,，絲瓜還是消雀斑、增白,、去除皺紋的不可多得的天然美容劑,。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑,、細(xì)膩,，具有抗皺消炎，預(yù)防,、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效,。