專家介紹說,，人體皮膚上約有330多萬(wàn)個(gè)汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來(lái)的,。其主要成分99%是水,，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸,、氯化合物,、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物,。出汗對(duì)人體的健康有什么影響呢?

　　汗是人體“空調(diào)”,，出多出少有講究

　　出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恒定的一個(gè)重要環(huán)節(jié),。正常人24小時(shí)內(nèi)不知不覺會(huì)蒸發(fā)約600～700毫升汗水,。外界溫度、精神緊張,、情緒激動(dòng),、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可以導(dǎo)致人體出汗,。如果汗腺功能不正常,，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用,，人就會(huì)發(fā)高燒,，造成心、腦,、肝,、腎及血液系統(tǒng)受損?？梢姾瓜僬{(diào)節(jié)人體體溫的重要性,。感冒發(fā)燒時(shí),，使用退熱藥即通過汗液的分泌退熱。汗腺還有抗菌,、潤(rùn)澤皮膚,、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡作用。皮脂膜分泌不夠,，皮膚就會(huì)失去潤(rùn)養(yǎng),，變得干燥。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱,。如掌跖多汗癥等,。

　　汗水顏色異常，需要及時(shí)就醫(yī)

　　專家介紹說,，真正的汗水是沒有顏色的,。如出現(xiàn)黃色是因?yàn)槲⑸飳?duì)汗水當(dāng)中的一些微量原素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)所致。而且,，某些身體有疾病的人,，汗水也會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色。當(dāng)出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時(shí),，就要考慮會(huì)不會(huì)是身體生病了,，這時(shí)候最好咨詢醫(yī)生。

　　按照中醫(yī)的說法,，汗為津液的組成部分,，汗的產(chǎn)生與臟腑均有一定關(guān)系，汗出過多,，可耗血傷津;反之津虧血少,，汗源不足，不宜發(fā)汗,。人的排毒方式有兩種：一是小便,，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康,。如果老憋著不出汗,，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)呼吸了,，最后就會(huì)造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂,，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

　　夏季如何有效止汗

　　1,、中醫(yī)按摩輕松止汗

　　將拇指指尖立起,，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘,，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感;再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜3-5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感;復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處,。注意合谷穴是重點(diǎn),，復(fù)溜穴要輕揉。

　　2,、止汗劑止汗

　　止汗劑里面的一些成分可以使產(chǎn)生汗液的汗腺導(dǎo)管堵塞,，分泌細(xì)胞萎縮，從而達(dá)到汗液分泌減少的目的,。有些止汗成分還有殺菌作用,，對(duì)臭汗有一定的療效。一般來(lái)說,，這些藥物必須在連續(xù)使用一段時(shí)間后才能獲得比較滿意的止汗效果,，然后可以減少頻率繼續(xù)使用，以維持療效,。當(dāng)然,，止汗效果還要看個(gè)人反應(yīng)，因人而異,。由于止汗劑只是暫時(shí)性抑制汗腺的分泌功能，所以停藥后還會(huì)逐漸回復(fù)到以前的狀態(tài),。

　　3,、注意飲食

　　不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西,，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味,。應(yīng)多吃牛奶、豆制品,、蝦米皮,、海帶、魚,、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,。

　　4、注意衛(wèi)生

　　汗液要經(jīng)細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出氣味,，保持身體清潔便能減低細(xì)菌滋生,，使腋臭不會(huì)發(fā)作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡,，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩,。運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡,，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖,，臭味更濃,。

　　5、穿通爽衣物

　　有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味,，其實(shí),，只會(huì)令臭味更烈。因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服,，尤其毛衣,，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液,，而且臭味無(wú)法散開,，愈來(lái)愈臭。所以在熱天,，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽,、寬松、薄身的衣服,。