專家介紹說，人體皮膚上約有330多萬個汗腺,，汗就是從這些汗腺里分泌出來的,。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子,、乳酸,、氯化合物,、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物,。出汗對人體的健康有什么影響呢?

　　汗是人體“空調(diào)”,，出多出少有講究

　　出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié),。正常人24小時內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600～700毫升汗水,。外界溫度、精神緊張,、情緒激動,、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗,。如果汗腺功能不正常,，當人體處在高熱狀態(tài)時，不能發(fā)揮分泌汗液的作用,，人就會發(fā)高燒,，造成心、腦,、肝,、腎及血液系統(tǒng)受損?？梢姾瓜僬{(diào)節(jié)人體體溫的重要性,。感冒發(fā)燒時，使用退熱藥即通過汗液的分泌退熱,。汗腺還有抗菌,、潤澤皮膚、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡作用,。皮脂膜分泌不夠,，皮膚就會失去潤養(yǎng)，變得干燥,。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱,。如掌跖多汗癥等。

　　汗水顏色異常,，需要及時就醫(yī)

　　專家介紹說,，真正的汗水是沒有顏色的。如出現(xiàn)黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發(fā)生化學反應(yīng)所致,。而且,，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現(xiàn)出不同的顏色,。當出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時,，就要考慮會不會是身體生病了,，這時候最好咨詢醫(yī)生,。

　　按照中醫(yī)的說法,，汗為津液的組成部分，汗的產(chǎn)生與臟腑均有一定關(guān)系,，汗出過多,，可耗血傷津;反之津虧血少，汗源不足,，不宜發(fā)汗,。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗,。出汗是最有效的排毒方式,，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝,、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康,。如果老憋著不出汗，時間長了,，皮膚就不會呼吸了,，最后就會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上,。

　　夏季如何有效止汗

　　1,、中醫(yī)按摩輕松止汗

　　將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘,，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘,，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感;復溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點,，復溜穴要輕揉,。

　　2、止汗劑止汗

　　止汗劑里面的一些成分可以使產(chǎn)生汗液的汗腺導管堵塞,，分泌細胞萎縮,，從而達到汗液分泌減少的目的。有些止汗成分還有殺菌作用,，對臭汗有一定的療效,。一般來說，這些藥物必須在連續(xù)使用一段時間后才能獲得比較滿意的止汗效果,，然后可以減少頻率繼續(xù)使用,，以維持療效。當然,，止汗效果還要看個人反應(yīng),，因人而異,。由于止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能，所以停藥后還會逐漸回復到以前的狀態(tài),。

　　3,、注意飲食

　　不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西,，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發(fā)難聞的氣味,。應(yīng)多吃牛奶、豆制品,、蝦米皮,、海帶、魚,、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,。

　　4、注意衛(wèi)生

　　汗液要經(jīng)細菌分解才會發(fā)出氣味,，保持身體清潔便能減低細菌滋生,，使腋臭不會發(fā)作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無法經(jīng)常洗澡,，也應(yīng)定時清洗腋窩,。運動后大量出汗，要盡快洗澡,，否則會令細菌滋生繁殖,，臭味更濃。

　　5,、穿通爽衣物

　　有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味,，其實，只會令臭味更烈,。因為長袖衣服,，尤其毛衣，會增加出汗,，加速細菌分解汗液,，而且臭味無法散開，愈來愈臭,。所以在熱天,，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松,、薄身的衣服,。