春夏之交老天易“變臉”著裝要適度

雖然昨日是二十四節(jié)氣中的“立夏”,，但小雨天氣并沒有讓氣溫上升過快,，最高氣溫依然是22℃。依據(jù)氣象臺(tái)預(yù)報(bào),，在未來(lái)一周內(nèi),，蘭州市的氣溫依然早晚溫差較大，前期并伴有小雨天氣,，周四之后轉(zhuǎn)晴,。我省河西等地下周將以小雨或陣雨天氣為主。

早晚溫差大注意增減衣物

由于近期氣溫適宜,，又有較弱降水和微風(fēng)做伴,，會(huì)給大家的旅行帶來(lái)意想不到的景象，適宜旅游,，可不要錯(cuò)過機(jī)會(huì)呦,！穿衣方面建議著薄型套裝或牛仔衫褲等春秋過渡裝，年老體弱者宜著套裝,、夾克衫等,。專家稱，雖然已經(jīng)立夏了,，但從氣象學(xué)來(lái)看，目前蘭州市仍然處于春夏之交,，晝夜溫差還是比較明顯,，所以，這段時(shí)間大家還得注意天氣變化,，避免溫差過大誘發(fā)感冒,。

立夏之后成人注意多進(jìn)流食

在古代，人們非常重視立夏的禮俗,，在立夏的這一天,，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系,，許多人還以立夏日的陰晴測(cè)一年的豐歉,，認(rèn)為立夏時(shí)最好下場(chǎng)雨，不然便會(huì)“立夏不下,，旱到麥罷”“立夏不下雨,，犁耙高掛起”。

進(jìn)入夏天之后,，在飲食方面應(yīng)該注意些什么呢,？氣象專家建議，由于夏季炎熱出汗,，體內(nèi)丟失的水分多,，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法,。如早,、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯,，這樣既能生津止渴,、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體,。在煮粥時(shí)加些荷葉,，稱荷葉粥，味道清香,，粥中略有苦味,，可醒脾開胃，有消解暑熱,、養(yǎng)胃清腸,、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯,，有消暑止渴,、清熱解毒、生津利尿等作用,。同時(shí),，夏季的營(yíng)養(yǎng)消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食欲,，除注意飲食清潔和清淡為主外,，還要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

兒童消暑有講究冷飲需適時(shí)適量

家長(zhǎng)要時(shí)常注意空氣的溫度和濕度,，做好防暑降溫,、降濕工作,，盡可能地給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。夏季使用空調(diào)時(shí),，居室內(nèi)溫度應(yīng)控制在25℃~30℃,，與室外的溫差不宜超過5℃，空氣濕度應(yīng)保持在50%左右,。夏季孩子的穿著宜寬松,，衣料宜選擇柔軟、透氣,、吸濕力較強(qiáng)的棉織品,。炎熱之時(shí)，孩子要勤洗澡,、勤換衣,，但室外活動(dòng)的時(shí)間要適當(dāng)控制，不可放任自流,。同時(shí)還要讓孩子多喝水,，嬰兒須在兩次喂奶之間加喂一次水。夏季里,，兒童一般都愛吃冷飲,，家長(zhǎng)要選擇那些既有消暑效果、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又比較高的冷飲品種,，如冰淇淋,、酸牛奶、果汁等,，適時(shí),、適量地供孩子飲食，而汽水,、棒棒冰等純粹解暑的冷飲,，宜不吃或少吃。