一,、宮寒的原因

　　1,、體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲,，很少口渴，冬天怕冷,，夏天耐熱,。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,，還有一部分遺傳因素,，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時,，他們年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼,。

　　2,、夏日空調(diào)房

　　進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚,，美腿,、玉臂、香肩,，甚至一大片后背,、一小抹蠻腰盡收眼底,?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃,，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,，離你近在咫尺。殊不知,，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間,，寒氣侵入身體,，女性特有的臟器——子宮，首當其沖,，宮寒不遠了,。

　　3、快速減肥

　　無論采取節(jié)食,、運動,，還是吃藥,，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程,。如果用很短的時間達到瘦身目的,，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥,、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮,。

　　4,、冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰,，不可以貪涼,。即使在炎熱的夏季，冷飲,、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人,。吃了過多寒涼,、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,，導致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性,。

　　5,、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì),，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容,。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣,，如果修養(yǎng)不到位,，陽氣久耗，子宮失去溫煦,，宮寒隨之產(chǎn)生,。

　　二、宮寒女的兩大特征

　　1,、發(fā)胖

　　宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,，并伴有氣短乏力,、失眠多夢、月經(jīng)過少,、不排卵等癥狀,。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能,，脂肪就充當起“護宮使者”,，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖,。

　　2,、月經(jīng)異常

　　經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多,、腰酸或痛,、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃,、作嘔反應,；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼,，月經(jīng)色黑有血塊,，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

　　三,、中醫(yī)支招宮寒

　　1,、腎虛導致的宮寒怎么調(diào)

　　強腎的飲食補充，多吃黑色食品,，例如黑木耳,，黑豆，黑芝麻,，還有堅果類的例如核桃等,。

　　根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分,，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒,。

　　2,、節(jié)食導致的宮寒怎么調(diào)

　　飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯,、辣魚湯,、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量,，減少進食量,。

　　另外它們所具有的溫熱性質(zhì),，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生,。

　　3,、寒性體質(zhì)導致的宮寒怎么調(diào)

　　多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗,、花生,，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火,，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　寒性體質(zhì)特別需要通過運動來改善體質(zhì),?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行,，尤其是在卵石路上行走,，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán)，使全身溫暖,。

　　例假前三天可以每天喝紅糖水,，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈,，也活氣血,，暖宮。

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