進入四月份的天氣溫度一天比一天要高些,，似乎夏天已經(jīng)開始,，不過早晚氣溫還是偏涼,，但是滿大街上的美女們早已按耐不住，短裙,、迷你褲,，各式美腿讓人看了不禁大嘆“春色無邊”,。但是其中的健康隱患你意識到了嗎?中醫(yī)講究“春捂秋凍”，對于女人來說,，過早褪去身上的春裝會讓寒氣入侵體內(nèi),，導(dǎo)致一系列的疾病，例如宮寒,。

　　宮寒的原因：

　　1,、體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲，很少口渴,，冬天怕冷,，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,，居住環(huán)境寒冷,、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題,。另外,，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒,，或者是你出生時,，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少,，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼,。

　　2、夏日空調(diào)房

　　進入盛夏之后,，女人們都在展露肌膚,，美腿、玉臂,、香肩,，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底,?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃,，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮,，首當其沖,，宮寒不遠了。

　　3,、快速減肥

　　無論采取節(jié)食,、運動，還是吃藥,，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,，那就只能用健康作為代價了,。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥,、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),，寒邪很可能乘虛而入,，攻擊子宮。

　　4,、冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼,。即使在炎熱的夏季,，冷飲、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼,、生冷的食物后,，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮,。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　5,、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長,，需要消耗女性大量的能量物質(zhì),，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位,，陽氣久耗,，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生,。

　　中醫(yī)支招宮寒：

　　1,、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

　　強腎的飲食補充，多吃黑色食品,，例如黑木耳,，黑豆，黑芝麻,，還有堅果類的例如核桃等,。

　　根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分,，和上述食品,，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。

　　2,、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

　　飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,，例如酸辣湯、辣魚湯,、胡辣湯等,，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量,。

　　另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生,。

　　3,、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

　　多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗,、花生,，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火,，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　寒性體質(zhì)特別需要通過運動來改善體質(zhì),?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,，步行，尤其是在卵石路上行走,，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán),，使全身溫暖。

　　例假前三天可以每天喝紅糖水,，以增加排量,，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血,，暖宮,。