進(jìn)入四月份的天氣溫度一天比一天要高些，似乎夏天已經(jīng)開始,，不過早晚氣溫還是偏涼,，但是滿大街上的美女們?cè)缫寻茨筒蛔?，短裙,、迷你褲，各式美腿讓人看了不禁大嘆“春色無邊”,。但是其中的健康隱患你意識(shí)到了嗎?中醫(yī)講究“春捂秋凍”,，對(duì)于女人來說，過早褪去身上的春裝會(huì)讓寒氣入侵體內(nèi),，導(dǎo)致一系列的疾病,，例如宮寒。

　　宮寒的原因：

　　1,、體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷,，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白,，喜歡喝熱飲,，很少口渴,，冬天怕冷，夏天耐熱,。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物,、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題,。另外，還有一部分遺傳因素,，也許你的父母體質(zhì)偏寒,，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大,，身體陽氣逐漸減少,，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

　　2,、夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后,，女人們都在展露肌膚，美腿,、玉臂,、香肩，甚至一大片后背,、一小抹蠻腰盡收眼底,。可辦公室里,，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺,。殊不知,，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,，寒氣侵入身體,，女性特有的臟器——子宮，首當(dāng)其沖,，宮寒不遠(yuǎn)了,。

　　3、快速減肥

　　無論采取節(jié)食,、運(yùn)動(dòng),，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,，但必須是一個(gè)較長的過程,。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥,、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮,。

　　4,、冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰,，不可以貪涼,。即使在炎熱的夏季，冷飲,、冰茶,、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人,。吃了過多寒涼,、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性,。

　　5,、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì),，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容,。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣,，如果修養(yǎng)不到位,，陽氣久耗,，子宮失去溫煦,，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　中醫(yī)支招宮寒：

　　1,、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

　　強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充,，多吃黑色食品，例如黑木耳,，黑豆,，黑芝麻,，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。

　　根據(jù)12時(shí)辰養(yǎng)生說：在下午五點(diǎn)到七點(diǎn),，補(bǔ)充水分,，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護(hù)排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒,。

　　2,、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

　　飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯,、辣魚湯,、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量,，減少進(jìn)食量,。

　　另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,，防止宮寒發(fā)生,。

　　3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

　　多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃,、棗,、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,，不用擔(dān)心上火,，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀,。

　　寒性體質(zhì)特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì),。快步走是最簡便的辦法,，步行,，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,，可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。

　　例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量,，更好的讓月經(jīng)排除干凈,，也活氣血，暖宮,。