春夏之交濕氣重 多喝茯苓薏米湯
4月20日是谷雨,，春季的最后一個(gè)節(jié)氣,。天氣漸熱，夏天也已不遠(yuǎn)了,。春夏之交過(guò)渡期是常見(jiàn)病的集中爆發(fā)期，怎么保健防??？簡(jiǎn)言之就是避風(fēng)寒、暢情志,、節(jié)飲食,、注意休息。
溫差變化大及時(shí)加減衣 冷暖變化大會(huì)降低人體的抵抗力,，抵抗力差者極易誘發(fā)慢性病,。在低溫出現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)穿上衣服以適應(yīng)環(huán)境，也忌外出時(shí)的著裝到中午較熱時(shí)仍捂在身上,，弄得滿(mǎn)身大汗,，反而易著涼。
多雨天關(guān)心自己的心情由春轉(zhuǎn)夏是多雨的季節(jié),，高濕,、陰雨天氣條件下，人會(huì)變得沒(méi)精神,，萎靡不振,，或情緒暴躁，要合理調(diào)適心情,。出現(xiàn)這種情況,，也說(shuō)明身體濕氣較重，建議多做運(yùn)動(dòng),，用茯苓,、薏米、赤小豆等祛濕食材煲湯祛濕,。
蚊蠅增多防腸道傳染病 細(xì)菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病之一,，除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和人們開(kāi)吃生冷引起腸胃功能紊亂有關(guān),。
勿過(guò)量食用清涼飲料 盡管天氣逐漸變熱,，但尚未進(jìn)入高溫期,，不可稍感暑熱就過(guò)量飲用清涼飲料。此時(shí),，人的腠理開(kāi)泄,，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分,，最好是多飲溫開(kāi)水,。
重視午間小憩 午間小憩可減少機(jī)體消耗，恢復(fù)大腦皮層的疲勞,。體育鍛煉要避開(kāi)正午太陽(yáng)的直射,，注意防止過(guò)勞、出汗量過(guò)大,。皮炎是在春夏之交容易出現(xiàn)的疾病之一,，外出應(yīng)避免暴曬。
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