春困其實(shí)是人體生理對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)。寒冷的冬天,，人體受到低溫的影響,，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少,，汗腺和毛孔也隨之閉合,，減少熱量的散發(fā),，以維持人體正常體溫,。

　　到了春天，隨著氣溫回升,，人體的毛孔,、汗腺、血管等開始舒張,，皮膚血液循環(huán)加快,。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少,。天氣變暖后新陳代謝逐漸旺盛,，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量相對(duì)不足。這樣一來,，人們就會(huì)感覺身體疲乏,，精神不振。

　　需要注意的是,，有些慢性疾病發(fā)作時(shí)的癥狀和春困類似,，需要格外小心。例如慢性肝炎前期會(huì)有低熱嗜睡的情況,，糖尿病合并低血糖時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀,。

　　多吃高蛋白、含鋅和鉀食物

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，春困與人體蛋白質(zhì)缺少,、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)?！按豪А睍r(shí)的飲食調(diào)理應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,，多吃些富含蛋白質(zhì)的牛雞魚肉蛋、豆制品和牛奶,、花生等,，有助于提高人的精力，同時(shí)也可以滿足身體需要的營養(yǎng),?；ㄉ鞍字泻宣熕帷⒐劝彼岷吞扉T冬氨酸等多種氨基酸成分,，有助于增強(qiáng)人的判斷力和記憶力,，緩解大腦精神緊張，提高專注力,。

　　人體缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中,，而海產(chǎn)品如紫菜、海帶中蘊(yùn)含豐富的鋅,，每周可吃1～2次,。同時(shí)，紫菜,、海帶等堿性食物還能中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,，協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，減輕疲倦,。

　　同樣的,，鉀元素的缺乏也會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。橘子,、香蕉可提供較多的鉀元素,，幫助維持細(xì)胞水分,，有助于人們集中精神，不易疲倦,。

　　此外,，B族維生素多有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、消除精神緊張的效果,。如果缺乏維生素B1,，腦功能就會(huì)低落，造成經(jīng)常打哈欠,、昏昏欲睡等情況,；缺乏維生素B2則會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力,、免疫能力低下的情況,。因此，多吃雞肝,、牛肝,、果仁以及綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物，對(duì)解除春困有積極作用,。