每年的冬季，都是感冒的高發(fā)季節(jié),，只要我們一不小心,，就會被病菌趁虛而入。頭痛,、鼻塞,、打噴嚏、發(fā)燒,、咳嗽等感冒癥狀,，往往會影響我們的工作、生活,?！案忻皶r要多喝水才能好的快?！泵慨?dāng)感冒時,，我們都會聽到身邊人這樣建議。那么,，多喝水的做法究竟對不對呢?

　　帶著這個問題,，我們走訪了流行病學(xué)專家,，專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準(zhǔn)確,。

　　一般認(rèn)為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內(nèi)毒素的作用,?？墒牵拇罄麃喲芯咳藛T在分析了半個世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),，不少病例在飲用大量純水后,，不僅沒有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂,。感冒時多喝水反而不好,，這究竟是為什么呢?

　　流行病學(xué)專家指出，感冒時,，如果盲目喝水,，反而會造成身體脫水!

　　因為感冒時，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒,，這個過程會使體內(nèi)水分大量流失,，同時也會帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分,。這時,，如果只是大量補(bǔ)充純水，會令體內(nèi)鈉,、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡,，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人體會出現(xiàn)眩暈,、乏力和思維混亂等情況,。這時，大腦會自動發(fā)出信號,，通過尿液,、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”,。

　　對此,，專家建議：感冒時身體需要補(bǔ)充有效的水分，在喝水的同時,，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì),，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方,，當(dāng)?shù)昧烁忻皶r,，可以按照20克白糖，3.5克鹽,、2.5克小蘇打,、1.5克氯化鉀,、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩,，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替,，效果更好。比如很多人都會在超市,、便利店里購買寶礦力水特,，其實(shí)就是一種電解質(zhì)飲料。它的成分經(jīng)過專業(yè)配比,，與人體的體液成分十分接近,，很多醫(yī)學(xué)專家親切的稱它為“可以喝的點(diǎn)滴”。研究顯示,，身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1.7倍,，在體內(nèi)貯留時間大約是純水的2.3倍。

　　專家還特別提醒,，感冒患者要保持足夠飲水量,，但是千萬不要一次大量飲用，而應(yīng)間斷性飲用,，每次喝一杯,，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好,，這樣,，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負(fù)擔(dān),。

　　另外,，在寒冷冬季，積極預(yù)防感冒同樣十分重要,。流行病學(xué)專家指出,，干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播,，也就是通過口鼻進(jìn)入的,。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤,，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵,。

　　因此，冬季我們不妨多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水,，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài),，另外，記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤,，以及多用鹽水漱口,，這些簡單的方法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲,。