每年的冬季,，都是感冒的高發(fā)季節(jié)，只要我們一不小心,，就會被病菌趁虛而入,。頭痛、鼻塞,、打噴嚏,、發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀,，往往會影響我們的工作,、生活?！案忻皶r要多喝水才能好的快,?！泵慨?dāng)感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議,。那么,，多喝水的做法究竟對不對呢?

　　帶著這個問題，我們走訪了流行病學(xué)專家,，專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準(zhǔn)確,。

　　一般認(rèn)為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的,，多喝水可以間接起到排除體內(nèi)毒素的作用,。可是,，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復(fù),，還引起身體其它功能的紊亂,。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?

　　流行病學(xué)專家指出,，感冒時,，如果盲目喝水,，反而會造成身體脫水!

　　因為感冒時,，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內(nèi)水分大量流失,，同時也會帶走鈉,、鉀等電解質(zhì)成分。這時,，如果只是大量補(bǔ)充純水,，會令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡,，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多,，人體會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況,。這時,，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液,、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要,，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

　　對此,，專家建議：感冒時身體需要補(bǔ)充有效的水分,，在喝水的同時,，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀,。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方,，當(dāng)?shù)昧烁忻皶r，可以按照20克白糖,，3.5克鹽,、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀,、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用,。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替,，效果更好,。比如很多人都會在超市、便利店里購買寶礦力水特,，其實就是一種電解質(zhì)飲料,。它的成分經(jīng)過專業(yè)配比，與人體的體液成分十分接近,，很多醫(yī)學(xué)專家親切的稱它為“可以喝的點(diǎn)滴”,。研究顯示，身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1.7倍,，在體內(nèi)貯留時間大約是純水的2.3倍,。

　　專家還特別提醒，感冒患者要保持足夠飲水量,，但是千萬不要一次大量飲用,，而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯,，大約300毫升的量,，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣,，既能時刻保持身體的水分平衡,，也不會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　另外,，在寒冷冬季,，積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專家指出,，干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境,，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入的,。如果口腔,、鼻腔粘膜保持濕潤,，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。

　　因此,，冬季我們不妨多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水,，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外,，記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤,，以及多用鹽水漱口，這些簡單的方法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲,。