【氣功的作用】
1,、預(yù)防保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存,，邪不可干”，“精神內(nèi)守,，病安從來”,。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。現(xiàn)代研究證明,，練氣功具有明顯的消除心身疲勞,，恢復(fù)體力和精力,，提高工作效率,，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病等作用,。隨著社會(huì)的發(fā)展,，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高,。長(zhǎng)期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力,，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變,。因此,，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛，對(duì)健身和防病都是非常必要的,。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用,。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期練功的人不容易疲勞,，平時(shí)總感到精力充沛,，很少患感冒等病。
2,、延年益壽
中醫(yī)認(rèn)為人到老年,，陰精虛衰，真元漸虧,，身體各種機(jī)能都逐步減退,。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力,，推遲或延緩衰老,，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康,，達(dá)到延年益壽的功效,。
3、陶冶性情
中國(guó)傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性,，即優(yōu)化人的情緒,、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益,。實(shí)踐告訴我們，人們?cè)跉夤θ腱o狀態(tài)下,，會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適,，不僅有身體的舒適感,，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中,。長(zhǎng)期堅(jiān)持氣功鍛煉,，就能起到陶冶情操、開闊心胸,、培養(yǎng)意志,、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用,。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手,，效率增加，而且有利于改善人際關(guān)系,，提高心理健康水平,。
4、開發(fā)智能
氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能,，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述,。隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用,。通過氣功鍛煉,，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛,，注意力集中,，感知覺敏銳，記憶力增強(qiáng),，思維能力提高,，從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為,，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段,。
【練氣功的禁忌】
1、忌“假”
練功要練“真氣”,，忌假的意念和行為,。因此練功要先練做真人；說真話,、辦真事,，誠(chéng)實(shí)做人，才能練出真氣,。練功中一些做作的言語行動(dòng)也是要不得的,。
2、忌貪念
練功須忌貪財(cái)、貪名,、貪利,、貪酒、貪色……有貪念則心不會(huì)靜下來,，因此練不好功,。有貪念就會(huì)有貪的行為，就可能招來許多麻煩,，引起許多矛盾,。貪為邪念,，練功應(yīng)當(dāng)心正,、心凈。貪為萬惡之首,，有貪念心就不正,，就會(huì)犯錯(cuò)誤，犯錯(cuò)誤就會(huì)受懲罰,。因此練功人忌貪十分重要,。
3、忌氣惱,、煩躁
許多病都是由生氣,、惱怒、煩躁引起,，因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能,，久之會(huì)產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱,、煩躁,，有可能多年練功而毀于一旦。
4,、忌驕傲自滿,，忌自吹自擂
俗話說：真人不露相，露相非真人,。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎,，沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂,，夸大自己的功能,，給病人治病大包大攬，打保票等,。這都是練功者應(yīng)禁忌的,。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的,。因此任何時(shí)候說話,、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉,，引起不良后果,。
5、忌任性
練功提倡順其自然,，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的,，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。例如：通大小周天應(yīng)是水到渠成,，功到自然通,。如果功夫不到，強(qiáng)行以主觀意念通就不自然了,，就可能將氣血積聚在某一處,，或產(chǎn)生頭痛、頭暈,、或某處疼痛,、脹滿。另外,，日常處事也忌任性,，任性容易鉆牛角尖，容易氣惱引起氣亂,，影響練功效果,。
6、減少房事
人身三寶是精,、氣,、神，練功使精,、氣,、神旺盛，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的,。練功人如果不節(jié)欲,、房事多，必然耗精,，引起腎陰不足和腎精虧損,。如此下去非但練不好氣功，恐怕會(huì)患多種疾病,。有些人練功效果不明顯或長(zhǎng)功慢多與此有關(guān),。練功應(yīng)以減少房事為宜,。
7、違反練功規(guī)定
有些功法不能幾種同練,，因?yàn)樾畔⒏叩墓Ψㄖg信息不同會(huì)產(chǎn)生較大的反應(yīng),。有些練功者認(rèn)為所練功法越多越好，因而不分青紅皂白,，將幾種功同練,，也有的早上練一種，晚上練另一種,；或半不同功法中的特點(diǎn)硬拼湊在一起練,。那樣練即使把原來各種功法中的精華湊在一起成為一種，也是大雜燴,，也不一定能有練一種功法的作用大,，弄不好還會(huì)出偏。因?yàn)檫@里有一個(gè)“氣合”與“氣不合”的問題,，氣不合時(shí)不僅會(huì)互相抵消,，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，更有甚者就會(huì)出偏,。例如：薄××，男,，49歲,，本沒有病，因多種功混練引起偏頭痛和失眠,。
8,、練功時(shí)意念太執(zhí)著，不自然
練氣功的目的不外乎健康,、長(zhǎng)壽和開發(fā)智力,、出功能四種。要達(dá)到這四種中的任何一種目的都要首先練得自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)暢通,、氣機(jī)升降平衡,、氣血運(yùn)行正常等等，從而達(dá)到體內(nèi)“陰平陽秘,，精神乃治”,。所以人練功最好的狀態(tài)是要達(dá)到嬰兒在母體內(nèi)那種先天的、自然的,、沒有七情,、六淫干擾的平衡狀態(tài)。如果練功的意念太重,、太死,，破壞了人體原有的“自然平衡”,，就會(huì)產(chǎn)生一定癥狀，就會(huì)引起練功出偏,。
9,、練功中受驚嚇
練氣功最安靜的時(shí)候也是最怕受驚嚇的時(shí)候。因?yàn)槿嗽谒扑撬胨郀顟B(tài)時(shí)體內(nèi)比平常更接近陰陽平衡,，如果突然受驚嚇打破了體內(nèi)陰陽的平衡,，人就會(huì)感到不適應(yīng)?！秲?nèi)經(jīng)·素問》中說：“驚則氣亂”,、“鞏則氣下”；突然受驚會(huì)使心無所倚,，神無所歸,，慮無所定，因而感到驚慌失措,，心悸恍惚,。恐懼過度會(huì)使腎氣不固,，氣泄以下,，因而會(huì)產(chǎn)生二便失禁，腰酸腿軟,，遺精等現(xiàn)象,。如果受驚嚇之后這些癥狀長(zhǎng)久不消失，繼續(xù)練氣功又無效,，這就可能提出偏了,。
10、精神受刺激
練功的人在大氣,、大怒之后,，或精神受刺激、或長(zhǎng)期精神郁悶,、或原來有精神病的人練功往往容易出偏,。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論肝在志為怒，大怒則傷肝,。肝在五臟之中是主疏泄的,，肝傷則疏泄失調(diào)，氣機(jī)不暢,，清氣不升,，濁氣不降，就會(huì)產(chǎn)生氣郁,、氣滯,、氣逆,。又因?yàn)椤皻鉃檠獛洝保皻庑袆t血行,，氣滯則血凝”,，因而氣機(jī)不暢又會(huì)產(chǎn)生氣滯、血凝之疼痛,。如心前區(qū)疼痛,、胸脅串痛、頭痛身痛等,。由于肝經(jīng)通巔頂,，大怒則肝氣上升，肝火上頭,，因而有的出偏人有頭沉,、頭脹、頭痛如裂,、頭頂似冒火等癥,。又由于肝開竅于目，肝藏魂,，魂魄與精度,、神有密切的關(guān)系，又對(duì)視,、聽有影響,，因而大怒傷肝后有的出偏者有幻聽、幻視或有幻覺,，能看見稀奇古怪的可怕的幻影等。例如：朱×,，女,，32歲，由于想調(diào)工作,，多年未調(diào)成,，又與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不甚好，長(zhǎng)期心情郁悶,。在聽某氣功師帶功報(bào)告后第三天開始與幻影對(duì)話,，28天不能正常入睡，每天只睡2小時(shí),，有類似精神分裂癥的癥狀,，但按精神分裂癥治療也無效。后經(jīng)氣功調(diào)偏才神志清醒了,。
