春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，同時(shí)也是心腦血管病易發(fā)的季節(jié)，因?yàn)樾呐K經(jīng)歷了冬天的寒冷,，對(duì)新的氣候還需要適應(yīng),。因此，這時(shí)我們的心腦血管是比較脆弱的,，特別是心臟,，一定不要忘了呵護(hù)它。

　　1．定期測(cè)血壓

　　一旦出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、耳鳴、視力減退,、行為異常,、反應(yīng)遲鈍,、記憶力下降、嘴角不自主流口水,、一側(cè)肢體麻木,、無力或活動(dòng)不靈、心慌,、胸悶,、胸痛、眼前黑朦,、咳嗽,、活動(dòng)時(shí)氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難,、下肢浮腫等癥狀,，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療,。平時(shí)堅(jiān)持按時(shí)服用降壓藥等常用藥物,，外出時(shí)應(yīng)備好急救藥物。

　　養(yǎng)生依據(jù)

　　目前大眾對(duì)高血壓病的認(rèn)知率,、治療率和控制率等“三率”仍處于低下狀態(tài),，將近半數(shù)的急性腦血管病患者甚至在發(fā)病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說明中老年人應(yīng)特別重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè),，至少每年測(cè)定血壓2至3次,。

　　2．注意保暖

　　此時(shí)供暖期已過，居室內(nèi)的溫度比起冬天來可能會(huì)更低,。居室溫度應(yīng)保持在15℃至18℃左右,。外出時(shí)也要注意頭部和腳部的保暖。

　　養(yǎng)生依據(jù)

　　低溫可造成血流緩慢,、血液黏稠度增高,，可能導(dǎo)致血栓形成；血管收縮及痙攣,，可造成心肌耗氧量增加,。

　　3．起床要慢

　　起床前養(yǎng)神5分鐘再活動(dòng)，以避免心絞痛,、中風(fēng)等的發(fā)生,。

　　養(yǎng)生依據(jù)

　　清晨人體的血管應(yīng)變力最差，驟然活動(dòng)易引發(fā)心腦血管疾病,。

　　4．晨起喝杯溫開水

　　飲水以溫白開水為好,，飲水量一般為200至400毫升為宜，過多飲水對(duì)胃不利，也影響早餐進(jìn)食,，故要適量,。

　　養(yǎng)生依據(jù)

　　人體經(jīng)過一夜睡眠之后，水分會(huì)隨尿液,、汗液和呼吸丟失許多,，血液變得濃稠、黏滯,，血管腔也因血液量少而變窄,，使供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞,。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時(shí)左右，因此,，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水,，就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液黏稠度和擴(kuò)張,、復(fù)原血管的目的,，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。