秋季是個大疾病的高發(fā)期,，因此做好秋季養(yǎng)生工作,，同樣也能很好的預防這些疾病的發(fā)生。這里為大家盤點秋季常見疾病,。
1,、急性胃腸炎
入秋后的秋季養(yǎng)生，還需要特別注意預防急性腸胃炎,，進入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降,，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候,，如果大量的進食一些生冷蔬果,，就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病,。
在日常生活中飲食要有規(guī)律，飲食應該定時定量,，千萬不要暴飲暴食,。注意飲食衛(wèi)生吃飯時一定要細嚼慢咽。應盡量少吃刺激性食品,，更不能飲酒和吸煙,。保持精神愉快,。過度的精神刺激，如長期緊張,、恐懼、悲傷,、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào),，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮,，進而誘發(fā)胃炎,、胃潰瘍。
2,、口腔潰瘍
干燥的秋季讓我們很容易上火,，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導致之外,，口腔損傷,、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現(xiàn),。
平常應注意保持口腔清潔,，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒,，生活起居有規(guī)律,，保證充足的睡眠。飲食清淡,，多吃蔬菜水果,，少吃辛辣、厚味的刺激性食品,，保持大便通暢,。
此外，口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質(zhì)有關(guān),，因此口腔潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘?，所以患者要加強身體鍛煉，改善體質(zhì),。出現(xiàn)口腔潰瘍時,，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己平時的營養(yǎng)是否均衡,，休息是否足夠,，并應適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。
3,、感冒
秋季天氣變幻無常,，忽冷忽熱的氣候特點讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時調(diào)整,，因此在這樣一個多變的季節(jié)里感冒始終在我們身邊打轉(zhuǎn)。要想預防秋季感冒,，除了要注意及時增減衣物之外,，在日常的生活中還需要多注意運動，以此來提高自身的免疫力,。
如果是已經(jīng)患有感冒的患者,，在這個時候應該盡量的多喝水多休息，在飲食方面則需要吃一些清淡口味的食物,。而且在平時還可以多吃一些含有維生素C的食物,，它提高自身抵抗力而且?guī)椭惚M快的恢復病情。感冒癥狀不嚴重的話可選擇中藥連翹,、金銀花,、大青葉、板藍根等藥物,，在醫(yī)生指導下服用,。
所以在平時一定要多注意休息，并且還要注意及時清潔口腔,，多吃蔬菜和水果,，避免辛辣食物刺激，控制情緒,，疏導身體內(nèi)郁積的火氣,，還可以補充維生素B和C。
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