酷暑天氣悶熱易出汗,，白天時(shí)間長(zhǎng),，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，人的運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)減少,，這些都會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,。加上空氣濕度大，許多人都早早地吹起了空調(diào),，外熱內(nèi)冷,，一不小心就被吹出感冒，也就是常說(shuō)的——空調(diào)感冒,。

　　專業(yè)人士表示：應(yīng)對(duì)夏季空調(diào)感冒最好的辦法就是增加機(jī)體免疫力,。中醫(yī)講：“體質(zhì)決定疾病”，無(wú)論何種致病原,，人體正氣盛,，就可以抗病而不發(fā)病。

　　夏季,，如何才能增加機(jī)體免疫力,，避免如空調(diào)感冒等疾病的發(fā)生呢？夏季炎熱,，也應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉,，以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡,。另外,，中醫(yī)講藥食同源，如在生活中選擇中醫(yī)食療的方法來(lái)進(jìn)行防治因免疫力低下如空調(diào)感冒等疾病的發(fā)生,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士介紹說(shuō)：百合味甘,，性微寒。歸心,、肺經(jīng),；具有養(yǎng)陰清熱，滋補(bǔ)精血的功效,，尤其是在炎熱的夏季,，可以適量進(jìn)食一些百合的中醫(yī)食療藥膳方，具體如下：

　　薏苡仁百合湯：薏苡仁200克,，百合50克,。共放入砂鍋內(nèi)，加水5碗,，煎煮至2碗半時(shí),，分3～4次服完,，每日1劑。具有補(bǔ)中益氣,、潤(rùn)肺止咳的功效,。

　　百合豬肉湯：百合50克，瘦豬肉200克,，食鹽少許,。將豬肉洗凈、切塊,，與百合加水同煮至熟爛后,，加鹽調(diào)味，頓服,。具有清熱潤(rùn)肺,、寧心安神的功效,。

　　洋參百合茶：西洋參5克,，百合15克。將西洋參切片,，與百合共放入茶杯內(nèi),，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘左右,，代茶頻飲,，每日1劑，連用1周為1個(gè)療程,。具有養(yǎng)陰利咽的功效,。

　　養(yǎng)生小貼士：百合的種類有很多，功效各有差異,，為了能夠更好更準(zhǔn)確的了解百合的功效與作用,，使用時(shí)最好再中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用，以求最佳療效,。