退休后的老人，假如不能盡快適應(yīng)新的生活,，被動地應(yīng)激,，非常可能會因?yàn)椤靶睦砀忻啊倍萑胛ｋU境地,。

　　老人的退休期正值下一代的成熟期,，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來家庭的空巢,，也讓孤單感,、失落感相伴而生。現(xiàn)代社會日新月異,，老年人的知識更新速度不比年輕人,，獲取信息的渠道相對狹窄，在強(qiáng)化“自己老了”的觀念同時,，也容易越發(fā)覺得身體機(jī)能下降,。

　　要面臨全新的社會環(huán)境,、融入全新的社會交往群體，更要重新定位早已習(xí)慣的社會角色,，因而,，退休也被看作是人一生中又一次重大轉(zhuǎn)折。而真正實(shí)現(xiàn)安全“著陸”,，必然需要一定的心理準(zhǔn)備和調(diào)適時間,。

　　其實(shí)，退休并不代表有意義生活的結(jié)束,，相反可以視作另一段精彩人生的開始,。子女離開身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子里,，定位新的生活焦點(diǎn),，找到興趣所在，在自我價值的增值中,，避免過度關(guān)注自己的年老無力,，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖。

　　提到雙腿無力,，很多老年人都有同感,，年紀(jì)大了，腿腳不靈便了,。但要注意，出現(xiàn)這些癥狀有時其實(shí)并非都是真沒勁,，有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病,，如心腦血管疾病，脊柱的問題,，或是帕金森等,。

　　急性發(fā)作——腦血管病變

　　對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛,，則要排除是否由腦血管疾病引起,，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。

　　另外,，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病,。如腦梗死、腦出血等,，一定要及時診治,。

　　伴腰腿疼——腰椎管狹窄

　　有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼,，要考慮腰椎的問題,。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓,。

　　老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),，伴有肢體麻木,，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉,，尤其不可輕易做按摩,，以免加重腰椎損傷。

　　踩棉花感——頸椎脊髓病變

　　有的老人感覺雙下肢沒勁,，走路像踩棉花,，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點(diǎn),，就會覺得吃不消,，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題,，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）,。

　　如果是突然兩腿不能動，且有小便困難,，要考慮是否突發(fā)脊髓病變,，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療,，可致癱瘓,。

　　笨拙僵硬——帕金森病

　　帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁,，其實(shí)是邁不開步,。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高,，走路不靈活,。通常病情初發(fā)時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁,，但走一走步子就可以邁開,。

　　帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感,，出門時也容易摔跟頭,，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷,。