退休后的老人,，假如不能盡快適應(yīng)新的生活，被動(dòng)地應(yīng)激,，非?？赡軙?huì)因?yàn)椤靶睦砀忻啊倍萑胛ｋU(xiǎn)境地。
老人的退休期正值下一代的成熟期,，小輩不再如從前一般依賴(lài)自己,。這不僅帶來(lái)家庭的空巢，也讓孤單感,、失落感相伴而生?，F(xiàn)代社會(huì)日新月異,，老年人的知識(shí)更新速度不比年輕人,，獲取信息的渠道相對(duì)狹窄,，在強(qiáng)化“自己老了”的觀(guān)念同時(shí)，也容易越發(fā)覺(jué)得身體機(jī)能下降,。
要面臨全新的社會(huì)環(huán)境,、融入全新的社會(huì)交往群體，更要重新定位早已習(xí)慣的社會(huì)角色,，因而,，退休也被看作是人一生中又一次重大轉(zhuǎn)折。而真正實(shí)現(xiàn)安全“著陸”,，必然需要一定的心理準(zhǔn)備和調(diào)適時(shí)間,。
其實(shí)，退休并不代表有意義生活的結(jié)束,，相反可以視作另一段精彩人生的開(kāi)始。子女離開(kāi)身邊給了自己自由生活的空間,，在重新自由支配生活的這段日子里,，定位新的生活焦點(diǎn)，找到興趣所在,，在自我價(jià)值的增值中，避免過(guò)度關(guān)注自己的年老無(wú)力,，從而為退休后的順利“軟著陸”提供有力緩沖,。
提到雙腿無(wú)力，很多老年人都有同感,，年紀(jì)大了,，腿腳不靈便了。但要注意,，出現(xiàn)這些癥狀有時(shí)其實(shí)并非都是真沒(méi)勁,，有時(shí)雙腳無(wú)力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病,，脊柱的問(wèn)題，或是帕金森等,。
急性發(fā)作——腦血管病變
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起,，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
另外,，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病,。如腦梗死、腦出血等,，一定要及時(shí)診治,。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人,，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼,，要考慮腰椎的問(wèn)題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓,。
老年人腰腿病是常見(jiàn)病,，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛,。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉,，尤其不可輕易做按摩,，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺(jué)雙下肢沒(méi)勁,，走路像踩棉花,，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),，就會(huì)覺(jué)得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒,。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題,，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）。
如果是突然兩腿不能動(dòng),，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變,，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂,，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓,。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩,，患者也會(huì)感覺(jué)走路沒(méi)勁,，其實(shí)是邁不開(kāi)步,。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高,，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí),，患者會(huì)感覺(jué)邁不開(kāi)步子而且腿沒(méi)勁,，但走一走步子就可以邁開(kāi)。
帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙,、發(fā)僵感,，出門(mén)時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù),，以免摔傷,。
