小暑是二十四節(jié)氣的第11個節(jié)氣,，也是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養(yǎng)陽”,。所以人們在工作勞動之時,，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣,。
高溫天氣容易心力衰竭
進入高溫天氣，“內(nèi)心脆弱”者更會面臨著突然心衰的可能,。因此,，醫(yī)生提醒，高溫天氣一定要養(yǎng)好自己的“心”,。心衰通常是由高血壓,、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的,。進入高溫天氣,，由于心臟排血量明顯下降，各臟器的供氧能力明顯減低,，不少“內(nèi)心脆弱”者就會引發(fā)心衰,，患者最初可表現(xiàn)為活動后氣短,；此后隨著病情的加重，對活動的耐受力也越來越差,；到晚期,，病人只能臥床休息。此外,，患者還可能出現(xiàn)易疲勞,、食欲減退等癥狀。所以說,，進入高溫天氣一定要注意養(yǎng)“心”,。
要想預防心力衰竭，平時就要養(yǎng)成好的生活習慣,。要戒煙,、少喝酒、適當控制體重,、改善飲食習慣,。對已確診為心衰的病人，除應堅持藥物的終身治療外,，病人的行為和生活方式需要做一系列的調(diào)整和改變,，比如，飲食要低鹽,、控制水分的攝人,、進食不可過飽，多食富含維生素,、礦物質(zhì)的食品,，多吃蔬菜以及適當運動，并保證充足的睡眠,。
炎熱夏日，中暑不請自來
小暑時北京的天氣已經(jīng)很熱,如果強烈的陽光照射過久,，紅外線會使人的大腦喪失調(diào)節(jié)體溫的能力,，就容易發(fā)生中暑,。此外,，外界氣溫高,、空氣濕度大,，汗液蒸發(fā)困難，體內(nèi)熱量積蓄過多、出汗過多,，會導致體內(nèi)水和鹽大量排出,，當?shù)貌坏郊皶r補充時同樣可能中暑,。而熱射病是中暑最嚴重的一種,，持續(xù)的悶熱使體內(nèi)熱量不能發(fā)散，熱量集聚在臟器及肌肉組織,，進而傷害到中樞神經(jīng),。
夏天要避熱、防中暑,，上午10點到下午4點之間要少到戶外活動,。同時要及時給身體補充水分，可以喝些綠豆湯,、綠豆粥,、綠豆百合粥、南瓜綠豆湯,，最好在其中加些菊花,、金銀花，更加有清熱效果,。服少量仁丹也可預防中暑,。王國瑋還提醒，小暑時節(jié)飲食宜清淡,，少吃辛辣油膩的食物,，應多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜,、黃瓜等,，水果則以西瓜為好。
專家還提醒,，如果在中暑后患者出現(xiàn)高熱,、皮膚干熱無汗、口干,、昏迷,、血壓升高、呼吸衰竭等情況,，不要當作普通的中暑處理，要及時撥打急救電話或送患者到醫(yī)院,，以免發(fā)展到患上熱射病,。
易召痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等病
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木,?！贝斯?jié)氣中，氣溫高,、濕度大,。木頭，尤其是久置露天里的木料,，如椅凳等,，露打雨淋，含水分較多,，表面看上去是干的,，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高,，便會向外散發(fā)潮氣,，如果在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡,、風濕和關(guān)節(jié)炎等病,。所以在此節(jié)氣中要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
另外,，此節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿,，這種習慣是不好的。因為當人睡著以后,，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,，整個肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降,。而夜間氣溫下降,，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導致頭痛,、腹痛,、關(guān)節(jié)不適引起消化不良和腹瀉。
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