中醫(yī)專家指出,，天氣炎熱,，讓人煩躁不安、疲倦乏力,，又因人體心血管功能對(duì)氣溫變化最為敏感,，因此，夏秋之交是心血管疾病的好發(fā)季節(jié),，養(yǎng)生保健不妨試試導(dǎo)引術(shù),，不僅能調(diào)節(jié)情緒，還可以養(yǎng)護(hù)心臟,，有益健康,。

　　兩種簡(jiǎn)便易行的導(dǎo)引術(shù)

　　1、自然站立或取坐姿,，身體放松,，一手握拳，小指伸直,，然后小指用力屈伸81次,，兩手交替進(jìn)行。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,，運(yùn)動(dòng)小指可刺激神經(jīng)系統(tǒng),，強(qiáng)心健腦，防止視神經(jīng)萎縮。

　　2,、微閉目盤(pán)腿而坐,，靜坐調(diào)息，令呼吸均勻悠緩,，兩眼向下注視鼻端,，以保持清醒狀態(tài)，然后默數(shù)呼吸次數(shù),，要自然輕數(shù),，綿綿不斷，呼吸要深,、細(xì),、長(zhǎng)、勻,，數(shù)至數(shù)百即可,，則會(huì)感到心火下降，神清氣爽,，高血壓及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上,，持之以恒地練習(xí)，對(duì)壓力過(guò)大造成的冠心病,、糖尿病,、高血壓等各種慢性疾病，效果尤為顯著,。