燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),，進食煎烤食品后吃一個梨,，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎,，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物,，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害,。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人,，尤其是慢性胃炎患者,，可能引起胃痛、腹瀉,、嘔吐等癥狀,。應(yīng)對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增強和加速血液循環(huán),，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補,；紅糖與生姜一樣有暖胃,、祛寒的作用。兩者搭配,，暖胃效果更佳,。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益,。借助核桃中的特殊氨基酸,，減少高脂肪對動脈血管的損害,，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化,。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性,。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面,，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化,。另外,，進食方便面后吃一點水果，如蘋果,、草莓,、橙子、獼猴桃等,，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足,。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋,，對胃腸的刺激較大,，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進食火鍋后喝點酸奶,，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,，可酸化腸腔,，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,，從而防止腹瀉,、腹痛等癥狀發(fā)生。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面,，既能更好地吸收水分,，又有利于腸胃的消化。另外,，進食方便面后吃一點水果,，如蘋果、草莓,、橙子,、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高,，特別是麻辣火鍋,，對胃腸的刺激較大,，容易損傷胃腸道黏膜,。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶,，以保護胃腸道黏膜,。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔,，抑制腐敗菌生長,，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉,、腹痛等癥狀發(fā)生,。
推薦閱讀：
飯后自查你有無腸胃病 10種癥狀顯示腸胃病
一頓美餐之后，有人甘之如飴,，有人卻會出現(xiàn)局部的疼,、痛、脹,，或是泛酸,、燒心、噯氣等癥狀,?？汕f別小看這些吃飯時出現(xiàn)的感覺。
適合飯后的活動有哪些 茶余飯后該做這些養(yǎng)生
茶余飯后很多人都有不同的消遣方式,，比如睡覺,、喝茶、侃天等,。專家指出,，飯后的消遣方式必須要以健康為基礎(chǔ)，那么適合飯后的活動有哪些呢,？
家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容,，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究,，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238
