從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期,，人體血液也正處于旺盛時(shí)期,，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病,，如高血壓,，或血壓波動(dòng)大，月經(jīng)失調(diào),；過敏性疾病,，所以，此季節(jié)人們需要注意養(yǎng)生,。春分養(yǎng)生總原則：“春分風(fēng)不小,，要防痛深擾”。春分養(yǎng)生,，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生要保持飲食,、起居、寒熱規(guī)律平等,，及保持陰陽(yáng)平衡,，這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食,、起居上的調(diào)攝和對(duì)藥物的使用上,。

　　春分的病候及養(yǎng)生

　　易五更晨瀉

　　第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期,，但陽(yáng)虛之體,，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái),，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,，特點(diǎn)是餐泄,，就是完谷不化的腹泄。

　　第二,，舌苔白,，脈沉而弱，怕冷,，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯,。

　　易腹痛腹瀉

　　第一,，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,，平素脾虛舌苔白好拉肚子的,，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯,。

　　第二,，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng),，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸,。

　　第三，春分前后,，要防止受涼,。

　　第四，做菜多用干姜,，因?yàn)楦山軠刂小?/P>

　　易感冒,、流涕

　　春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大,，易感冒流涕,，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力,。

　　因此,，春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,，禁忌偏熱,、偏寒、偏升,、偏降的飲食誤區(qū),，如在烹調(diào)魚、蝦,、蟹等寒性食物時(shí),，其原則必佐以蔥,、姜、酒,、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼,，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊,；又如在食用韭菜、大蒜,、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品,，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。在思想上要保持輕松愉快,，樂觀向上的精神狀態(tài),。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠,、定量用餐,，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果,。