從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期,，激素水平也處于相對高峰期,，此時易發(fā)生非感染性疾病，如高血壓,，或血壓波動大,，月經(jīng)失調；過敏性疾病,，所以,，此季節(jié)人們需要注意養(yǎng)生。春分養(yǎng)生總原則：“春分風不小,，要防痛深擾”,。春分養(yǎng)生，人們在保健養(yǎng)生要保持飲食,、起居,、寒熱規(guī)律平等，及保持陰陽平衡,，這關鍵體現(xiàn)在精神,、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上,。

　　春分的病候及養(yǎng)生

　　易五更晨瀉

　　第一,，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體,，陽弱不能與陰平衡,，于是陽虛的本質更易顯露出來,，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄,，就是完谷不化的腹泄,。

　　第二，舌苔白,，脈沉而弱,，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,，以溫中扶陽,。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

　　易腹痛腹瀉

　　第一,，因春天風大,，中醫(yī)認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的,，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉,，其特點是腹痛明顯。

　　第二,，養(yǎng)生的辦法是大風天,，少到戶外受風，可在醫(yī)生指導下服用理中丸,。

　　第三,，春分前后，要防止受涼,。

　　第四,，做菜多用干姜，因為干姜能溫中,。

　　易感冒,、流涕

　　春分時期風多、風大,，易感冒流涕,，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力,。

　　因此,，春分節(jié)氣的飲食調養(yǎng)，應當根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食,，禁忌偏熱,、偏寒、偏升,、偏降的飲食誤區(qū),，如在烹調魚,、蝦、蟹等寒性食物時,，其原則必佐以蔥,、姜、酒,、醋類溫性調料,，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊,；又如在食用韭菜,、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品,，以達到陰陽互補之目的,。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài),。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠,、定量用餐,，有目的地進行調養(yǎng)，方可達到養(yǎng)生的最佳效果,。