關(guān)節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán)，少動(dòng)易增病痛
“一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民,，尤其是老人,，對(duì)‘回南天’”比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn),?！睂?zhuān)家說(shuō),，90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感?？諝庵械臐穸壬仙?，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
“中醫(yī)認(rèn)為,，這個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)病,、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的?！睂?zhuān)家解釋說(shuō),，春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸回升,，但當(dāng)“回南天”一到，濕度過(guò)高,、陰氣過(guò)重,，人體的血液循環(huán)更受影響,。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐、伏案的人群,，頸椎,、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺(jué)得沉重乏力，甚至周身不舒暢,，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀,。
對(duì)策：
首先是注意防濕,，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕,，要注意做好防潮工作，例如,，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門(mén)窗等,；“除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個(gè)小時(shí)左右做做運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán),，保持周身氣血的流暢，通則不痛,?！睂?zhuān)家建議，有明顯濕重癥狀者,，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療；第二是使用飲食調(diào)理,，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材,，如薏米、木棉花,、云苓,、淮山,、扁豆,、蓮子、蒼術(shù)等,；另外在乍暖還寒,、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖。
天氣又濕又悶,，老人備受考驗(yàn)
“回南天”忽冷忽熱,、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈,，造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng),，對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降,，陰濕天氣里異?；钴S的病毒,、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作,。此外,，由于春天人們戶(hù)外活動(dòng)較冬天明顯增多，血管對(duì)由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng),，都會(huì)誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮濕,、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路,，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心,。因?yàn)椋悄虿』颊咄ǔ,；加心┥疑窠?jīng)損傷,，對(duì)于腳底接觸物不敏感；而心血管疾病患者由于發(fā)作時(shí)難以預(yù)見(jiàn),，在活動(dòng)時(shí)心里負(fù)擔(dān)較重,，分散注意力，也增加了身體的不穩(wěn)定性,?！?/P>
對(duì)策：
1．定期隨訪(fǎng)和隨診：醫(yī)患雙方應(yīng)進(jìn)行有效的診室隨診，上門(mén)家庭隨訪(fǎng)或者電話(huà),、手機(jī)短信隨訪(fǎng),，及時(shí)了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。
2．定期全面或針對(duì)性檢查：當(dāng)出現(xiàn)細(xì)微癥狀變化時(shí),，例如心悸,、胸悶、頭痛,、暈眩,、嘔吐等，患者應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生,。
3．控制原有疾病,、新發(fā)病例及危險(xiǎn)因子：春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復(fù)發(fā),，例如冠心病心絞痛或心梗發(fā)作,，也有新發(fā)病例，例如急性病毒性心肌炎,。既要加強(qiáng)預(yù)防,，有效防止舊病復(fù)發(fā),，又要及時(shí)治療新發(fā)病例，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命,。
4．改變不良生活方式：研究表明,，不良生活方式（如上述）已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。
5．對(duì)抗性治療：針對(duì)原有癥狀或新發(fā)癥狀,，給予及時(shí)治療,。例如,，感冒,、咳嗽、發(fā)熱等對(duì)癥治療,，避免誘發(fā)或加重心血管病情,。外出活動(dòng)時(shí)要隨身攜帶急救藥盒。
消化系統(tǒng)病毒細(xì)菌活躍,，要防急性胃腸炎
“回南天一來(lái),，空氣十分潮濕，細(xì)菌,、真菌,、花粉、病毒,、塵螨,、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎,、肺炎,、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當(dāng)其沖,?！睂?zhuān)家介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良,、腹痛泄瀉等胃腸道疾病,。“最近消化科的患者數(shù)量明顯增多,，比平常增加15%左右,。”專(zhuān)家提醒說(shuō),，隔夜的飯菜最好不要吃,，再吃時(shí)就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認(rèn)為剩菜剩飯經(jīng)過(guò)加熱,，就可以將細(xì)菌完全殺死,，這種想法是錯(cuò)誤的,。雖然通過(guò)100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時(shí)間太長(zhǎng),，菜中的細(xì)菌可釋放出毒素,，就是再怎么加熱，也可能無(wú)能為力了,。
對(duì)策：
一,、很“潮”的天氣里，要避免到戶(hù)外活動(dòng),，否則,，一旦感冒，病程會(huì)較長(zhǎng),。要有充足的睡眠時(shí)間,，注意不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體,。
二,、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物,，避免吃高熱量,、高脂肪、煎炸的食物,。濕氣太重,，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒,，幫助消化,，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少,、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象,。
專(zhuān)家說(shuō)，在潮濕的季節(jié),，若感覺(jué)自己有濕邪入侵的癥狀,，如精神不振，頭暈困倦,、上腹悶脹,、下腹隱痛等癥狀，可用藿香,、茵陳,、紫蘇、土茯苓,、苡仁等煲骨頭湯或單獨(dú)煲水飲,，對(duì)祛濕有較好的功效,。
婦科疾病多發(fā)，女性應(yīng)防陰道炎
春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié),，“霉菌,、滴蟲(chóng)、淋球菌,、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性,，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中,，又以陰道炎最為常見(jiàn)?！睂?zhuān)家稱(chēng),，春季衣物較難干,，越來(lái)越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)也就更大,。
對(duì)策：
生活保持規(guī)律,，避免過(guò)度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲,、牛仔褲,，替之寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內(nèi)褲,；不要頻繁沖洗陰道,。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常,，陰部瘙癢,、異味，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),。
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