運動當然是減肥的最好方法之一，掌握好訣竅一定會讓你瘦的更快，下面的四個方法讓你的減肥之路更加暢通無阻。

運動前要熱身

運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果,，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處于比較低的水平,，所以在開四核劇烈運動之前,，請你一定要做好熱身運動，這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會,。

走出室外

春天的空氣里陽氣很旺盛,，所以最佳的運動地點最好是選擇戶外，因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝,，并且會越練越有精神,，長期堅持，“春困”會慢慢遠離你的身體哦,！

時間和天氣很關鍵

每天堅持晨練肯定是最好的,，但是科學家們發(fā)現(xiàn)，人體最佳的運動時間為傍晚,，因為這個時候血小板的含量是最低的,，此時運動身體反應最好，吸氧量最大,，減肥效果也最好,。

剛出汗就夠

春季寒意并未全部散去，所以鍛煉身體時,，一定要等到身體微微發(fā)熱時才能減衣,，很多人運動都會讓自己累到半死，汗流浹背的,，但是春季運動不建議大量出汗,，這樣很容易感冒，只要每天堅持半個小時的有氧運動就足夠了,。