這個(gè)星期將迎來(lái)雨水節(jié)氣,。養(yǎng)生專(zhuān)家提醒,，雨水期間要注意“倒春寒”現(xiàn)象。雨水之后空氣中水分增加,，導(dǎo)致氣溫不僅偏低,，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響,。因此,，市民應(yīng)該注意身體保健，避免在這個(gè)時(shí)候招病,。

　　需要提醒的是,，不要過(guò)早減去外衣，應(yīng)多捂一段時(shí)間,，以緩慢調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡,，適應(yīng)新的氣候條件。由于春氣涌動(dòng),，身體偏熱的人容易出汗,，這時(shí)候脫衣服容易著涼，不減衣服悶熱難受,。養(yǎng)生專(zhuān)家建議,，體熱的市民出門(mén)在外可多帶一件輕便的衣服,，避免著涼,。“因?yàn)榇杭倔w熱外泄,，濕寒交換于內(nèi),，容易傷骨關(guān)節(jié)致病。尤其是一些年輕人,，自恃身體好,，卻不知道這些疾病會(huì)一直潛伏體內(nèi)，年老時(shí)聚積爆發(fā),?！?/P>

　　“倒春寒”易郁熱，不宜吃燥熱食物

　　雨水時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，但又風(fēng)多物燥,，常常會(huì)出現(xiàn)口舌干燥,、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜,、多汁水果以補(bǔ)充人體水分,。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)的開(kāi)始，陽(yáng)氣發(fā)越的季節(jié),，應(yīng)少食油膩之物,，以免助陽(yáng)外泄。所以,，春季飲食應(yīng)少吃酸味,，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟,?？蛇x擇韭菜、香椿,、百合,、豌豆苗、茼蒿,、薺菜,、春筍、山藥,、藕,、芋頭、蘿卜,、荸薺,、甘蔗等。

　　食物以平性為宜,?！暗勾汉比菀资谷藘?nèi)臟郁熱，因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”,。郁熱使人“貪涼”,，過(guò)于食涼，又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,，引起胃寒,、胃涼、腹瀉之類(lèi)的失衡癥狀,。所以,，飲食保持中庸,，吃熱飯熱菜，慎吃辣椒,、白酒等性溫,、性熱的食物為宜。