最適合雨水節(jié)氣的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——正月中坐功。這個(gè)功法有防病健體功效。

《遵生八箋》中原文：“運(yùn)主厥陰初氣,，時(shí)配三焦手少陽(yáng)相火,。坐功：每日子丑時(shí)，迭手按髀,，拗勁轉(zhuǎn)身右偏引,，各三五度，叩齒,，吐納,，漱咽。治?。喝菇?jīng)絡(luò)留滯邪毒,，嗌干及腫。噦,，喉痹,，耳聾，汗出,，目銳毗痛,，頰痛，諸候悉治,?！?/p>

具體方法為：應(yīng)該于每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)進(jìn)行修煉，自然盤坐,，周身肌肉放松,，兩手握拳，彎肘上提平胸,。調(diào)息用意念引氣運(yùn)行于手少陽(yáng)三焦經(jīng)脈絡(luò),，練功時(shí)，兩肘后引,，縮頸含肩,，頭部緩慢向左移轉(zhuǎn)，吸氣,；頭復(fù)正后,，兩手前伸，收下顎,，提耳根,，頭部緩慢向右移轉(zhuǎn)，呼氣,。如此反復(fù)各15次,。練畢,，漱口、咽津,、伸腿踢足,，起立后自然散步。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效,。