最適合雨水節(jié)氣的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)——正月中坐功。這個(gè)功法有防病健體功效,。

《遵生八箋》中原文：“運(yùn)主厥陰初氣,，時(shí)配三焦手少陽(yáng)相火。坐功：每日子丑時(shí),，迭手按髀,，拗勁轉(zhuǎn)身右偏引，各三五度,，叩齒,，吐納，漱咽,。治?。喝菇?jīng)絡(luò)留滯邪毒，嗌干及腫,。噦,，喉痹，耳聾,，汗出,，目銳毗痛，頰痛,，諸候悉治,。”

具體方法為：應(yīng)該于每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)進(jìn)行修煉,，自然盤(pán)坐，周身肌肉放松,，兩手握拳,，彎肘上提平胸。調(diào)息用意念引氣運(yùn)行于手少陽(yáng)三焦經(jīng)脈絡(luò),，練功時(shí),，兩肘后引，縮頸含肩,，頭部緩慢向左移轉(zhuǎn),，吸氣,；頭復(fù)正后，兩手前伸,，收下顎,，提耳根，頭部緩慢向右移轉(zhuǎn),，呼氣,。如此反復(fù)各15次。練畢,，漱口,、咽津、伸腿踢足,，起立后自然散步,。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效。